感觉很累啊 别人说的人自己也不认识
说了好几个 自己一个也不认识
自己的交际圈挺小的
怎么样扩大呢？
你好，我是壹点灵心理咨询师李巧云。
和不熟悉的人打交道并非易事，让你本身就不健谈。那就更有难度了，不过哪里会有什么天生的社交达人？人总要迈开步子去试一试呀。
首先要微笑。这是表达友好的最简单有效的方法。假如你笑也不笑，大多数人会觉得你不好相处，更不会冒险来接近你了。可能很多人并不是天生爱笑，甚至觉得严肃的表情更自然，若你是这样的人，就应该走出自身的“舒适区”，学会微笑才能赢得更多朋友。要笑得真诚，参加聚会前练习微笑。这样你不但能看到自己笑起来的样子，从而调整到最佳的笑容，还能改善你的心情，让你更愿意微笑。眼神交流和握手。
你的举止和肢体动作与你的言辞一样重要。对于第一次见面的人来说，眼神交流很关键。你应该带着自信与他人交流。自信的人显得有魅力。
假想对方是朋友。即使你和一个陌生人第一次见面，也应当像对待好朋友一样对待他。这样对方就立刻放松下来，避免了因不熟悉而产生的尴尬和沉默，也能加速你们彼此的了解。只要你表现出友好和尊重，他人都会乐于和你交流。
找到一个你认识的人，你可以把朋友、同事、熟人作为“切入点”，由他们介绍来认识一些其他人。
希望我的回答能对你有所帮助，如果需要详聊，可以私信。
刚开始不认识，认识认识不就都认识了么，对别人主动一些，就能快些多认识些人
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你好，我是壹点灵心理服务者杨秀兰。
你觉得你的朋友圈很小，这让你感觉到很累。好像是说自己在人际交往上不是那么擅长。你希望自己能认识更多的人扩大交际圈。
你能想和更多的人有连接。这是你想和世界更加亲近的表达。这也说明你是不想拒绝和排斥人的。我觉得你这样的心理诉求正是你想要成长自己的健康表达。我想你的心愿也是更多人的心愿。
那么可能回答你怎样扩大人际圈问题之前要先回到自己的心里，或许你需要多谈谈你的内心世界。在人际交往问题上，你的模式是怎样的？你的内心感受都是怎样的？你有怎样的想法？这些很重要！
也就是说通常外面的人际关系很多时候是由我们的心理决定的。只有我们内心有足够的安全感信任感有足够的爱为基础。我们内心富足才有可能去爱他人，关怀他人和他人建立公平平等尊重友爱的关系。
所以若真正的想要解决自己的人际困扰，或许最好的方式是要成长自己的心里。
现实中可以去观察你认可的那些人际交往能力强的人，他们在言谈举止为人处世的模式，从而去。觉察和反思自己。也可以多参加1些人际活动。从中积累经验。或者多阅读。
当然更好的方式建议你可以考虑通过心理咨询来帮助自己。
希望我的回复对你有所帮助。