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一女生因为长了喉结 而变得很自卑 平时...
匿名
一女生因为长了喉结 而变得很自卑 平时做什么都小心翼翼的连走路都低着头走路 生怕别人会看见而嘲笑 下学期就要去实习了 还是这种样子该怎么办？身边的朋友家人都说没什么 可我自己始终放不开怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者詹思聪。
非常感谢你在这里敞开你的心扉。
听你说的话，感觉到了你的纠结和难过。一个女孩子长出喉结，对你来说是一件很奇怪的事情是吗？即使朋友家人都说无所谓了，还是让你很自卑。首先无论男女，都是有喉结的，只是男性成年后，喉结更加明显，女性则没那么明显，但不排除个别女性出出现比较明显的喉结。所以说这个世界还是有很多女孩子跟你一样的情况喔。说句实不相瞒的话，我是男的，我因为没有明显的喉结而尴尬过一段时间。现在照照镜子，看到不明显的喉结，我自己都会有些不好意思呢。但是即使这样，我没有因为喉结的事情感到自卑，而是在想谁会有事没事盯着我的喉结看啊，是吧。如果有人会发现你有喉结，说明对方很仔细的关注你啊，说不定是就是对你有好感呢。
所以请不要在为喉结的事情自卑可以吗？
在这里试着问一下自己，是什么原因让自己这么害怕别人看现你的不一样呢？之前发现过的人有嘲笑过你吗？会不会是出自无意、善意的玩笑呢？除了喉结，还有其他事情引起你的自卑吗？
你也可以试着在脑海想象一下，当自己的比较明显的喉结被发现时，你一笑了然、轻松自在，豪爽面对大家的场景。这样或许会对你有所帮助喔。
希望你早日重拾信心，拥抱自己。
其实我也知道的 女孩子也会有些有喉结的 但我这感觉也太明显了吧 然后心里还是会害怕别人的眼光
您好，感谢你对壹点灵平台的信任，我是平台的咨询师李艳利。你认为喉结比较明显，怕别人会嘲笑你。你说的别人是指谁呢，不是家人，不是朋友？是无关的人吗？
如果你看见身边一个女孩，喉结有点明显，你会怎样呢？会嘲笑她吗？心里会怎么想？希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我。
您好！我是壹点灵的心理咨询师吴清茹。
在你的文字中看到了你因为长了喉结生怕被人嘲笑所以纠结和不安，并且感觉到了自卑，这种感觉是很辛苦难受的。
你觉得自己长了喉结，在生活中，这个问题有给你的生活带来过某些实质性的影响吗？有影响到你的人际关系吗？根据你的描述，身边的家人朋友都说没什么，那么你在乎的是什么呢？是怕陌生人的嘲笑吗?试着想一下，在路上，如果有某个女生长了喉结，会被你发现吗？如果被你发现了，你会嘲笑对方吗？你会怎么去看待这个情况呢？其实，大多数人都不会太过于去关注到别人的。试着在其它方面去提高你的自信心，如果你真的很介意，也可以先试着在外出的时候脖子上系一条你喜欢的丝巾，不仅能遮挡喉结，也能为你的外貌加分呢！
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助，祝您幸福。
老师 冬天可以带围巾或是丝巾 但是夏天呢[大哭]
您好！我是心理咨询师孙士杰，感谢您的信任！因是女生长了喉结而自卑，无法面对公众，从而影响到了日常生活，您能具体说说吗？
你好，我是壹点灵的心理服务者谢本娟。
通过你的描述，我感受到你的处境比较艰难，在同龄人中，因为“喉结”被人嘲笑，遭受着令人难受的情绪虐待，长喉结并不是你的错，而且每个人都会长喉结，但别人的眼光让你觉得痛苦，长期处于这样的环境中，降低了你的自尊水平，甚至自己也察觉到了自己的自卑感很重。恭喜你，你是一个自我觉察能力很强的女孩子，及时自我察觉到了自己的情绪异常。
我们可以针对自己的情绪伤疤采取自救措施。方式按照顺序分为五部分。第一部分是学会自我同情；第二部分是识别、发现和确认自己的优势；第三部分是增强别人对自己赞赏的接纳度；第四部分是提高个人能力；第五部分是加强自我控制。
第一部分：通过自我同情对抗歧视与自我批评。自我同情的意思就是像同情自己身边人一样地同情自己。你想象一下，如果遭受不公嘲笑的人是你最爱的家人和最关心的朋友，又或者是你不认识的人，你会对那个人有什么样的感觉呢？把你对别人的同情投射到自己身上，体谅自己，同情自己。
第二部分：识别、发现和确认自己的优点、肯定自己的长处。通过对自己优点的肯定来提高自尊感，充分认识到自己的价值。
第三部分：自卑使我们难以接受别人对我们的肯定与赞扬，反而会对负面评价产生共鸣。这就需要我们通过沟通的方式，去肯定、接纳和相信别人对我们的积极反馈。这样会有效提高自我价值感、自尊感和我们与别人的关系。
第四部分：提升自我力量、能力可以帮助我们更加肯定自己的价值和更加自信。在自己有优势的地方选择自己的战场，从小事和简单的事开始做起，每获得一次的胜利都是对自己提升自信的积攒。这是一个长期坚持的过程，并不能一蹴而就，但是这样积攒出来的胜利感和成就感所塑造的自信更加稳固。
第五部分：提升自我控制能力。自我控制能力能够帮助自我力量感和能力的提升，能够帮助你实现每一个小胜利，也能帮助你获得掌控感。自控能力就像肌肉一样，是可以锻炼出来的，并通过正念冥想进行辅助，会得到很好的效果。
如果在通过自我急救方式后，在这个充满情绪虐待的环境里仍然难以抵抗自卑感，我们还可以寻求外界的帮助。比如寻找家人朋友的支持和理解，或者寻求心理专业人士的帮助。
希望可以帮助到你。
就是克服不了心理这一关[大哭]