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为什么白天能马上睡着晚上不能
温厚的慧心
近一个月来，我白天睡觉的时候闭上眼睛几分钟后就能睡着，而晚上闭上眼睛后，要过二十分钟以上才能睡着，有时甚至是一个小时以上才能睡着，而且半夜的时候会醒来，要过二三十分钟才能睡着。不知道这是什么原因，有老师能给点意见吗，非常感谢[微笑]
这种情况不属于睡眠问题，随其自然。
您好，感谢你对壹点灵平台的信任，我是平台的咨询师李艳利。不要过于担心睡着与睡不着的问题，放松心态，调整好生物钟，白天少睡。希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我。
你好，我是平台的心理咨询师朱佳维。
晚上睡不着的动力学解释。一个人内在的稳定客体关系如果丧失，就会对外部有所警觉。需要再次内化才能够睡着。来访者希望另外一个人成为他内在稳定的客体关系。这样会改变原先的不可控，那么如果他与另外一个人建立连接，形成稳定的内在客体关系。
我们可以用咨询的状态来做个类比，比如来访者向咨询师传递焦虑。咨询师如果能够承受这种焦虑，做来访者的稳定客体并与来访者建立连接，来访者会逐渐的建立与咨询师的信任，这样来访者的内心会产生幻想。即使世界上所有的人会把我抛弃，那么我的咨询师也不会把我抛弃。
当然精神动力或者是精神分析的角度来解决类似这样的问题。那么咨询师要会被来访者内化在心里，这本身需要一个较长的时间，这比药物治疗花的时间还要长。
你好，为了给你更好的帮助，
我想先了解一下你后面是通过什么样的方式入睡的呢？
在睡不着的时候你通常会思考什么问题呢？
晚上入睡的环境怎么样？最近是经历过什么事情才导致你这些现象的吗？
这些问题你可以不必回答，自己先想一想，有什么需要及时私聊联系。
可能情绪不太好，是有什么困惑吗？