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我是不是太无能了？
悬悬而望的柚子茶
我被工作的压力，压的好难受。我觉得我没有活下去的才能。
从小就粗心的我在工作后屡屡出错，而且都是那种低级的错误。明明只要多检查几遍就能发觉，但我就是发现不了
明明已经成年了，但为什么周围的同龄人工作从来都不会出那么多错误，只有我那么废物？
常常感觉自己无能，自我价值感很低，经常自我怀疑，这可能跟你的家庭环境和成长经历有关，可以通过认知和行为模式的调整来改善。
你可能是太累的原因。你的坏心情也会影响到工作。所以就容易出错。越出错越苦恼。时间久了。压力山大。压的承受不了了。工作会越来越糟糕。你可能有些缺乏自信。觉得自己很废。认为自己不行。这还是你的心理作用。做错了无所谓。加以改正。下次注意。人都有出错的时候。有些医生还有出现医疗事故的时候呢。在无意中把病人给治死了。你不要太自责太难过了。工作的时候多用点心。把情绪调整好了。不要想太多。要相信自己。你很有潜力。你不是一个笨人。你很棒。可能是你的情绪影响到了你。可以疏通一下心情。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
你的文字让我体会到一种深深的无力感和委屈感。你对自己有很多怀疑（不自信）和自我攻击，比如“低级错误”、“无能”、“废物”等等，这些字眼真的好伤人呀！
工作压力已经很辛苦了，怎么还会这样自己伤害自己呢？你把自己“打”的这么“惨”，还哪有力量去应对工作呢？
或许我们可以来探讨一下“自信”这个话题。
心理学家武志红曾经对“自信”有这样一个观点，他认为从关系的角度来看，是没有“自己相信自己”这个说法的，“自信”准确的意思是“自己的一部分相信自己的另一部分”。
也就是如果童年时，一个孩子从抚养者那里获得了足够的“相”信，他就会把这个关系模式内化到内心，从而形成了“自信”的内在关系模式，成年后就不会有太多的自我怀疑了。
所以我猜测，在你的成长过程中，“无能”、“废物”这样的字眼对你来说或许并不陌生。
注意：我这样说的目的并不是要你去讨伐抚养者，而是，如果有了这样的觉察－既然知道了否认自己只是一种内化了的模式，那就有机会去修正。
你可以试试看，假如出现失误了，你尝试鼓励、包容、支持那个失误的你，会是什么感觉。
其实我觉得我说的并不是非常清晰，并且或许我的猜测完全是错的，你看，是人都会犯错、有失误，重要的是我们如何获得力量，帮助自己成长是吗？
欢迎你私信和我继续交流，进一步讨论。
壹点灵心理服务平台
2021年1月11日