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我今年读初三,我的学习成绩不好,老师同学都拿我的名字给我起外号,每天都很想哭,后来疫情让我逃离了,那样的学习生活一段时间,也好转了不少,现在面临中考的压力,因为之前我很喜欢音乐,音乐方面也还可以,所以建议我走艺校,我爸爸他觉得我不可能会考上艺校,想让我去读技校每次我在家练习时,她都觉得我唱的不好,练得不好亲戚朋友来我家会拿我的成绩开玩笑,其实他们并没有那样的意思,但是我是一个在乎别人想法的人,他们的一句话会让我伤心之极,我好像永远都是活在别人的话语中,周围所有人对我的打击,我尽量叫自己不去想,这些事我也不想让别人知道,我一度想要逃离这个世界,却不想放下我最爱的妈妈让她担心,慢慢的我对音乐的喜爱好像减少了好像提不起任何兴趣,上课时总是被一些乱七八糟的事情塞满了脑袋根本无法认真听讲,之前所有的规划都觉得渺茫
你好,我是壹点灵的心理服务者马婉玲。
看了您发布的动态,感受到了您最近因为成绩上的不如意还有身边人的一些否定导致心情的低落,情绪也比较消极,有些影响到生活和学习。
其实每个人都有自己的长处,不必因为一时的不如意而否定自己,这样岂不是得不偿失。其次,其实同学、老师、亲戚们都有自己的生活重心,并不会时刻关注你的动向,正向你说的,你只是太在意,有时候可能他们只是发表了一时的感受,过后自己都忘了这回事,但由于你太在意所以一直记在心里,心里承载太多就会变的很难受。
其实又何必为了他们这一时的话而一直折磨自己呢?你的压力大部分来自于自己给自己的精神压力,学会关注自己本身而不是关注别人对你的看法,应该会更有利于塑造更好的自己。
其次,其实我们常常会在对的时间段做错的事情,比如学习的时间段脑海里会百转千回想很多和学习无关的事情,睡觉的时候可能会在思考今天没有好好学习,大脑常常会欺骗我们,就像一部手机,在我们不知道的情况打开很多后台应用程序,一天下来其实并没有真正做太多事,但由于我们的“后台程序”开的太多,导致“电量”耗尽觉得非常疲惫。
我们必须学会减少这种自我消耗,比如上课时候我们无意识的想其他事情,我们应该立即警觉,并且告诉自己关掉这些无用的“程序”,这样就会减少自我消耗,达到专注的效果,从而放松精神。
最后感谢您对平台的信任,希望我的回答对您有一定帮助。
您好,我是壹点灵心理服务平台的咨询师董美玲,很荣幸与你在这里相遇。
看了你的叙述,老师能感受到被同学取外号时的那种难受,伤心,读书的老师也经历过类似的情况,同学也给老师起外号,老师当时也认为同学们是在嘲笑我,后面老师换一个角度想,我身上能有这么多特点让同学关注到我,给我起外号。
有些人过了一辈子都不知道自己喜欢和擅长的,只能做自己不喜欢的事情。在初中你就能发现你很喜欢音乐,发掘你的兴趣已经很棒了,所以你要坚持笃定你喜欢的,不要太在乎外界的评价,你自己每天都有进步就好,等你做成绩的时候,他们会羡慕你的。
现在快面临中考了,你的压力很大,也想得到父亲的认可和鼓励以及理解,亲戚朋友的认可和鼓励,老师想抱抱那个坚强的你。
希望你能一直调整好自己的状态,做自己喜欢的事,带着妈妈的爱,开心地生活和学习。
谢谢老师
你好,我是心理咨询师聿婕,感觉到你的绝望。
你一度想逃离这个世界,但不忍心给妈妈带来伤痛,因此仍然艰难地维持着。
你的肉身虽然没有离开,但是你的精神已经抛弃这个世界了,不再怀着希望与这个世界发生连接,而是主动断绝了一切与世界可能发生的美好关系——比如,你精神上放弃了艺考,而那原本是你的快乐与希望。
说到这里,我有点想抱抱你。
你虽然暂时成绩不好,但仍然值得他人温柔相待。你没有做错什么,不应该受到嘲笑和轻视。
而对于你自己来说,全力成长自己,强大你的自我,这回是你对于外界的刺激,不那么在意。就像暴风雨,可以吹倒一株树苗,却无法撼动参天大树的根基。
如果有任何疑问需要讨论,欢迎私聊我,希望能助你度过难关。