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护士晨会交班期间，照着纸读交班的，但是莫...
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护士晨会交班期间，照着纸读交班的，但是莫名心慌，内心总感觉有人逼自己快点讲完，而后会有心跳加速，语速不稳，不知道如何克服好？ಥ_ಥ
您好，最近是不是工作压力有点大？还是对这份工作并不是很喜欢，内心有对抗？
平时工作状态挺好的。唯有交班的时候不知咋回事
先做个深呼吸，再去纸读。告诉自己，没有人催你快点讲完，接班的人很希望了解更多信息。
您好,我是壹点灵心理服务者李婷婷。
能感受到你紧张害怕的心情，也能体会到你内心的压力。
其实在工作和生活中，紧张和压力是经常有的，适当的紧张和塔里还会让人更加振奋、精神。但是过于紧张，压力过大就要及时处理。
首先要找出紧张的原因。这种情况是是偶尔发生？还是持续一段时间了呢？是不是近期发生了什么事，影响到你的情绪？
各人紧张的原因各有不同，有人天生比较内向，在公共场合说话本能的会引起紧张，这种是对大众从心底潜意识的排斥所致。而有的人却是担心丢面子，为了在人前好好表现，就会不自觉的紧张，你越克制反而越紧张。所以，所谓对症下药，先要找出症结。我给你提几点建议吧。
1、提前做好准备，熟悉内容交，班之前多念几遍。正式交班读之前先深呼吸，稳定一下情绪，语速可以慢一点。2、日常多给自己一些正向的心理暗示，经常鼓励自己， 诸如“自己一定能行”此类的话。3、平时多练习在公共场合说话，锻炼语言能力，提升心理素质。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
这个时候你可以做深呼吸，有意识的让自己的语速变慢 看看是不是有不一样的感觉 或者去问问自己 这提醒我什么 是不是提醒我语言更精炼一点 或者提醒我 能够在讲话的时候 说到重点 给到别人更有价值的 信息 这些都会使自己获得成长 。每一种情绪都是资源 身体是非常智慧的 他们在提醒我们 要如何 借此获得成长 。
有没有察觉交班是的感觉，是感到有担心，不放心什么，还是其他什么感觉？
交班期间，大多数人都会有一种心态：快点结束交班工作，大家好去做自己想做的事。
所以，你心里有种感觉：有人逼你快点讲完，其实是你内心潜意识发出的声音，因为你也想快点结束嘛，是不是？
心跳加速 莫名心慌与速不稳在提醒你什么 也许这些情绪再提醒你暗示你些什么 你是否也可以尝试一下让自己的语速变慢 学会深呼吸 语言精炼 能够给到别人 更多有价值的信息 只要你的能力会更强 。