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请教老师们
好好的
想请教各位老师，自己做的冥想练习，就是天马行空，想象各种轻松的场景，一天中的任何时间都可以，可以多次练习的是吧？开始练习感觉有点费脑子，有点累，是不是练习的多了就好了呢？老师给我说说冥想的好处吧！
自己做放松冥想就可以，不要做太多意向对话特定联想等
能放松情绪，缓解疲劳。
我理解的冥想是深深的吸气呼气，大脑跟随呼吸和身体的每一部分呆在一起，最后融合，从而达到放松。
冥想能够让你更好地认识自己，提升内在空间的力量，长期坚持，会有所收获