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干什么都效率特别的低，到底该怎么办法子啊...
孜孜无怠的辣椒
干什么都效率特别的低，到底该怎么办法子啊？如何提高自我的效率，怎么样让自己成为一个雷厉风行的人，如何变快，速度快效率高能力强不拖延，如何摆脱拖延怎么脱离慢
您好！我是壹点灵心理服务者冯波。很高兴能回复你的问题。
从你的留言中，我感受到了你的焦虑与困惑。
拖延症对效率的影响是很大的。然而拖延症的成因有一部分是因为对想要完成的事情有所抗拒，一个方面可以找出抗拒的点，另外一个方面可以对自己进行管理和规划来规避这个问题。
如果愿意的话，可以说说吗？我愿意做你的倾听者，也愿意陪伴你成长，我很期待你的回复！
希望我的回复对你有所帮助！
您好,我是壹点灵心理服务者李婷婷。
能体会到你现在纠结、迷茫的情绪，也能感受到你有强烈的改变现状的想法。
你首先要找出拖延的原因。拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。这种情况是是偶尔发生？还是持续一段时间了呢？是不是近期发生了什么事，影响到你的情绪？是担心自己的表现不够好，不敢开始？还是没有整理好头绪，不知如何下手？
建议你先要意识到拖延带来的危害，如果不做出改变将会付出很大代价。要做好心理准备，在改变的过程中会遇到很多挫折，随时可能想回到退缩的模式里。最后，抓紧开始行动，明确目标计划。可以先做一天或者一周，列出具体的步骤。
解决拖延的问题是一个渐进的过程，你要做的，就是有意识的做出切实可行的小行动，一步步改变，迈出第一步，剩下的就是继续行动，你就已经成功了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。
拖延的原因有很多，例如目标过高、完美主义、缺乏动力等等，所以要处理这个情况，首先要找到原因，探索到根源上的关键点，再来重建、加强努力的动力，也可以配合一些实用技巧。具体问题还需要具体分析。
希望帮助到你，如需帮助，欢迎留言联系
今早上吐下泻，老公就骑电动车送我去医院，走到半路又想吐，老公就把车停路边让我蹲在绿化带吐。
路人甲飘过，说了句：头一回看到坐电动车都晕车的。
你好！哦，你好像对自己的这个做事效率有点质疑 ，让自己能够快一点，对吗 ？那么你的这个慢有没有影响到真正的工作呢 ？你做事慢的背后会有什么深层的心理原因呢 ？
具体的情形是怎样呢 ？我是壹点灵心理咨询师薛惠，希望能帮助你。
您好！我是心理咨询师徐少新。
做事效率低，拖延让您感到很痛苦。非常希望让自己成为雷厉风行的人。出现这样的状况。可能是多方面的原因造成的。比如身体，性格，目标等等。我的建议是，第一，明确目标。人有了目标，才会有奋斗的动力。第二，每天做计划。把一天要准备做的事情用本子记下来。并根据轻重缓急排序。每做完一件事，在后面打一个对勾或画一个笑脸。第三，自我奖励。每天根据自己完成的情况给自己一个自己喜欢的奖励。拖延症是一个心理习惯。打破这个习惯的最好办法就是积极的行动。
希望我的建议能给您带来一点帮助。如有需要可以私聊。
有个槟榔厂，开始是按时记工资，做一个小时拿一个小时钱，发现很多员工都是堪堪完成工作任务。后来按件记工资，绝大部分员工都能超额完成了。奖励的刺激更直接了，能让员工及时看到好处。同样，拖延很多时候是内心有阻抗。要对抗阻抗，就需要有目标，有兴趣，有及时的反馈。