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您好！感受到你对自己的不接纳，发生了什么事情？还是遇到了困扰？引发你的强烈的内心感受，能感受到你追求完美，感情丰富，换个角度看问题，这也是你的一种自我保护的形式，假如这种情绪影响你的生活，愿意陪伴你一起探索，感谢信任！我是壹点灵二级心理咨询师库俊红。
您好，我是壹点灵的咨询师李艳杰，很高兴遇见你，感谢您对平台的信任和支持。其实，你所描述自己的性格多愁善感，敏感多疑，有一部分是遗传因素，有大部分都是后天的环境，人际关系，认知多方面的原因形成的。静下心来，多关注自己，对自己有一个合理的期待。调整目标，做比不做强，做多比做少了强。慢慢来，需要可以联系老师。
您好！我是壹点灵心理咨询师罗敏。
你很在乎别人对你的评价，虽然积极与朋友沟通后，发现朋友并没有怪你，但你的行为模式还是忍不住会去自责担心，是吗？
很开心的是，你会主动和朋友沟通，而不是自己一味的内心自责，这点非常好！
先尝试接纳自己的多愁善感，不要对自己要求那么高，宽容豁达的胸襟也是需要阅历去历练和完善的，毕竟每个人成长环境不一样，性格也会不一样，这个世界才会如些丰富多彩，不是吗？好好爱现在的自己，适时去完善自己，相信未来的你一定可以成为你想成为的样子！
希望我能帮助到你，如果还有什么疑问，可以继续交流！
您好，我是壹点灵心理服务者卢雪娇，很高兴回复您的问题。
过分关注他人的看法，觉得自己不够好，抑制不住自责，非常理解您的心情。
懂的照顾他人感受，是一个很棒的优点，有助于人际关系和谐。但是假如经常性的压抑自己的真实情感，就会有撑不住的一天，鼓足勇气，正面表达自己的真实感受，建立坚强的内心世界。
任何人都有犯错的时候，不要把自己所做的事情等同于自我的价值，遇见什么事情，对自己说尽管我面临这种情况，尽管我不完美或者焦虑，但是我接受这样的自己。
希望我的回复对您所有帮助。