我该怎么改变对亲密关系的恐惧？

感觉自己好像有亲密恐惧。
之前的恋爱关系，明明我们很有共鸣，明明我们都很爱彼此，明明我们互相试探了1年左右，但还是很快的就结束了（50天）这已经不是第一次了，之前还有两段暧昧关系，都是在开始觉得可以觉得一切都开朗起来的时候结束了。甚至断联，明明说好的，还可以当好朋友。
这样的经历，让我要去开启一段感情之前，就算很喜欢很喜欢，需要考验对方能否接受真实的我有这么多悲伤，而一旦相信对方了就会倾尽全力。就好像努力就会有美好的未来，会一直持续下去但感情这事好像永远在辜负我，只要开始了，就已经要结束了。现在我知道这样的认知可能是错的，我真的很想改变，改变这些给我带来的痛苦。
明明有些事不是谁的错，只是发生了，但它给我带来的痛苦好像会永远都在：无论我怎么告诉自己道理，心底总有一个声音说我就是与恋爱这种美好的故事无缘了。