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我前几天总是感觉到莫名的愤怒、郁闷、伤感...
谦谦君子的瀚昂
我前几天总是感觉到莫名的愤怒、郁闷、伤感。总觉得这世界一片漆黑，没有我的一席容身之地。人世间是多么的荒凉。多么的心痛。没有人。。没有一个人能站出来拯救我！也许心中的那抹希翼也随它一起化为厉鬼。来锁我的喉，夺我的躯体了。也罢。。。。
这问朋友,你好,我是壹点灵专业心理咨询师于亮。
看了你的文字，能感受到你内心强烈的情绪，对没有人能够拯救你，你内心是失望的，那么，你为此有做过什么事情或者努力或者什么回应吗？
期待进一步留言交流,为了沟通方便,也欢迎一对一沟通！
你好，对生活不要这么悲观，凡事要积极阳光，每天早晨去晨练，增强体质，看、听正能量的人和事，遇到不顺心的事要大度包容，多读书，晚上不熬夜
您好，我是壹点灵心理服务者卢雪娇，很高兴回复您的问题。
通过你的描述，感受到了你情绪的低落，觉得自己孤独无助，想要获得他人帮助，没有人伸出援手，是什么让您有这样悲观的情绪呢？
情绪管理确实是一件不容易的事情，我们在日常生活中难免遇见无奈的人或事情让我们无法处理，不好掌控，导致了我们的不良情绪，这是很正常的，别过于在意。我想给您几点小建议，缓和一下自己的不良情绪：
1、暂时放空一下自己，什么都不想，让自己安静下来，深呼吸，让自己慢慢的放松。
2、进行想象，想象一些自己感兴趣或者有趣的事情，调整一下自己的情绪，从悲伤压抑中脱离开来。
3、运动一下肢体，比如跑步，爬山，分散一下自己的注意力。
4、有时候引起我们不良情绪的不是事物本身，而是我们对事物的认知，改变能够改变的，接受无法改变的，多往积极的方向思考问题，相信你会越做越好。
希望我的回复对您有所帮助。
我有时也感觉这世界到底是想弄死我？还想让我怎么样？昨天我就是这种状态，现在好多了，你要知道自己到底是担心哪里，然后去客服他，让自己慢慢恢复[大笑]