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怎么样才能改掉三分钟热度
亽玍 無誨
我做事老是三分钟热度，热度过了就怎么也继续不下去。比如，看他们刷单，我觉得很好就去做了，结果做个十几天就没劲了也不想了总给自己找自己，感觉累了需要休息，然后一休两休就休没了，不管做啥都是这样，老是给自己找借口找理由，明知道这是不对的就是改不过来，这怎么办
我也跟你一样
我也跟你一样
能意识到自己的不足就是解决的开始，试着捋清楚自己每次三分钟热度的原因，是没找到自己真正热爱的还是什么原因？
您好，我是壹点灵心理服务者杨君。
看了你的描述，感受到了你对自己不能长久坚持做一件事的自责，以及希望自己有所改善的急迫心情。
其实有毅力的人也不是所有的事都能坚持哈，也并非所有的事情都值得坚持，所以还是要具体问题具体分析。
有一些简单的办法，不妨尝试一下：
首先，确立目标很重要！那件事是否适合自己，如果本身兴趣不大就会不容易坚持。
其次，坚持21天，连续21天下来，后面就容易多了，如果中途有什么情况造成不能坚持，那形式上也要坚持下来。比如跑步，今天下雨了跑不了，那就在楼道里走两圈，无论如何把这个事延续下来。
最后，及时给自己正面反馈，来强化做这件事的动机。比如我坚持了10天，我的收入增加了多少钱、或是认识了什么朋友之类的，也可以因为又坚持了10天，给自己一些小奖励等等~
另外，如果身体状态不好，也是会影响意志力的，建议可以先调试好身体状态~
也可以想想，过去的经历中有没有哪件事是坚持的比较久的呢？那时跟现在的状况有什么不同吗？看看里面有没有一些可以借鉴的东西？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。