我是一名高一的学生 住宿 现在返回学校之后就觉得心里很难受 特别想哭 也很想家 这种情况持续很长时间了 每次假期在回学校后都会出现这种情况 控制不住
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
假期结束后，进入高中学习，你感到难受和低落，以及对家的恋恋不舍。我能理解你的感受。我们许多人在假期后或多或少出现过身心疲惫、烦躁焦虑、学习或工作效率低等各种不适应表现。你有这种感受和表现是很正常的。
当我们的生活或学习状态在一段时间是持续的保持时，人就会调动自己的大脑“认知模式和行为模式”去适应。但当度过了较长时间的假期后，人适应了安逸舒适、放松自在的生活后，要突然回归重压的学习状态时，就常会感觉不舒服和烦躁焦虑。
试着去觉察自己的不舒服、难受，用笔把他们写下来，看看背后焦虑或恐惧的是什么？具体有哪些事情是让自己不舒服？看看有没有自己可以解决的？学校住宿能给自己带来哪些积极影响？比如可以与同学们一起分享生活、交流学习等。
老师也建议你，允许自己慢慢进入学习状态，对接下来的学习做个学习规划，这样有助于自己有个好心态。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
您好，我是壹点灵心理服务者卢雪娇，很高兴回复您的问题。
每次返校，都觉得自己好难过，控制控制不住自己的悲伤，我上学的时候也有过这样的经历，非常理解你的心情。
返校的时候不停的看着时间，就想在家多呆一会，回到学校就觉得心慌无助，打不起精神，是觉得在学校压力大吗？还是觉得离家后想家呢？
高中时代课业繁重，在家里可以得到暂时的休息，到了学校又开始了不停的学习，你有些情绪是很正常的。
自己安静下来，考虑考虑究竟是什么原因导致情绪低落呢，然后慢慢的调整一下心态，可以在闲暇的时间转转，让自己慢慢的适应下来。也可以找自己熟识的好友倾诉一下自己的感受，或者找点自己喜欢的事情做，慢慢的就适应了。
希望我的回复对您有所帮助。
离家后想家
您好，我是壹点零心理服务者。
假期后回到宿舍，突然离开了家庭亲情的氛围，住宿条件和舍友都不怎么习惯，老师能感觉到你内心的孤独和难受。也想起我自己当初假期后返回校园的感觉的不适应感。
其实，如果你试着和舍友也建立起非常亲密的关系，那么再去学校的时候，就不会感觉那么痛苦了。心理学认为，良好的人际互动可以增加心情的愉悦，提升克服困难的动力。老师想推荐一些提升人际关系的方法，希望能对你有用。
1.面带笑容，语态温和。
2.言行举行礼貌为先。
3.不要谈论别人的伤心事。
4.不要带着情绪沟通。
5.学会恭维别人。
6.要有耐心的倾听他人的真实想法。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
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您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回答您的问题。
非常理解你此刻难受的情绪，住宿生恋家，所以有这种情绪是很正常的。不需要去刻意控制这种情绪，用忙碌的学习生活去覆盖这种情绪。课余时间也需要多和同学、老师多交流，我想你会慢慢地习惯并适应现在的情绪的。
希望我的回复能对您有所帮助。