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我不知道我自己怎么了，距离高考只有八十几...
杯可.
我不知道我自己怎么了，距离高考只有八十几天了，我现在对学习完全提不起兴趣，以前至少上课特别认真，这一段时间，我感觉上课特容易跑神，越来越不想学习，对什么都提不起兴趣，今天下午，莫名其妙就想哭，赶紧好压抑，不知道该怎么办。而且，我这个异常的敏感，别人只要有一个苗头不对，我就觉得好像自己哪里做的不对。平时，别人只要说个什么，我就比较容易激动，眼泪瞬间崩出或者瞬间反应剧烈，爸爸说我太敏感，我知道我太敏感脆弱，但是我不知道怎么改掉敏感，我比较习惯压抑自己内心情感。还有，今天突然感觉情绪不对，感觉不想要朋友了，觉得朋友是种累赘，有好大一股失望涌出来，可是朋友没有得罪我什么啊，我该怎么办。
你好，要修复自我强度吗？可以预约咨询，帮助你迅速增加强度，修复学习动力。
你好，我是壹点灵心理工作者马敬华，高考是不是带给你很大的压力，有时候越想学好就越适得其反，你可能是由于过度紧张导致的反向行为，所以上课容易分神，这和你的个性有紧密联系，敏感的人抗压能力可能不是太好，容易放大各种压力。但也没必要视敏感为洪水猛兽，敏感也有好处，使你的感受力和观察力加强，因此在自我修炼上要注意加强好的一面，接纳不好的一面。
谢谢您。
您好，我是壹点灵心理服务者卢雪娇，很高兴回复您的问题。
非常理解您现在的心情，在面对高考的时候，我也曾有过您的这种迷茫彷徨，感觉到您焦虑的情绪，越想学习，越是控制不了自己的注意力，面对学习压力的同时，还有要控制自己的情绪，真的觉得身心俱疲。
是什么让您觉得特别压抑呢？是不是过分注重成绩呢？还是内心缺乏自信和安全感呢？
有时候越焦虑，越走神，内心深处明白，要抓紧时间学习，但是这也给了自己一个紧张的暗示，在这种暗示之下，焦虑产生了。越是焦虑，我们越是想逃避现实，结果陷入了一个死循环。
给您几点小建议：觉得自己情绪不好的时候，深呼吸，调整一下心情，给自己一个积极向上的暗示，比如可以想象一下自己感兴趣的事情，记忆中有趣的故事等等。
高考是非常重要，但是它未必是我们唯一的出路，把精力放在眼前的事情上，不去考虑未来，专注现在。
做一些容易完成的事情，增强自己的信心，别对自己报有特别高的期待，一点点慢慢来，相信自己。
希望我的回复对您有所帮助。
非常谢谢您
您好，我是壹点灵的心理服务者段艳梅，能够感受到你的压抑和无助。我想改掉敏感的一个办法是修改自己的自尊。我想你现在和朋友相处的过程中是比较自卑的，总是考虑别人的感受，自己的真实感受释放不出来，就会变得很压抑。
修改了自尊，你看问题的角度和处理问题的方法就会随之改变，欢迎和我私聊哦。
谢谢您。
您好，我是壹点灵心理服务者武瑞龙
我看到您说马上就要高考了，但是自己呢，却提不起兴趣去学习，这是高考焦虑导致的，尽量的去做一些放松的运动，或者做做放松训练，这样有可能对您有一些帮助
好，谢谢您。
心里有心事