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您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！
你的困惑也可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻解决问题的方法，如果有疑问可以私聊我
你好，我是壹点灵心理服务平台的心理服务者梅蓓，
我理解的自恋可能更多的意义是自信。同时也要相信自己值得拥有更好的东西，也就是“配得”。
所以你可以看一下自己这个背后有什么样的一些经历阻碍了，你不能够更好的自信，不能够相信自己值得拥有更好的事物。
或者说你因为什么样的经历会对自己有这样的一个自我惩罚，让自己去一直不值得拥有。
慢慢的去觉察和梳理这些之后，你会越来越看见自己的这个模式，然后通过看见再慢慢的尝试改变，相信你会越来越自信，越来越过得更好。
祝福您，希望我的回复能帮助到您，如有问题欢迎私聊~
提高自信心
你好，我是壹点灵心理服务平台的心理服务者韩璇。
不知道你说得“自恋”具体是指什么“？也不知道老师是在什么情境和你这么说的。我想老师这里说的”自恋“，可能是想要让你更加自信一些。
你可以在生活中观察一下，当遇到你觉得有挑战的事情时，你的想法是怎么样的？是觉得自己”不配“，还是”不能“。如果是前者你可以问问自己是什么时候开始有了这样的想法？为什么会有这样的想法？如果是后者你可以想想，我是不是真的做不到？即使我现在做不到以后我也做不到吗？
此外，你可以尝试去做一些新的尝试，自信的建立是有一个过程的，是在于对自己不断的评估且自我认可后形成的，否则只是盲目的自大。当你处于不断尝试、成功、再尝试这样的循环下，自信心就能慢慢的建立。
祝福您，希望我的回复能帮助到您，如有问题欢迎私聊~
我是心理咨询师燕子。
自恋是心理学词语，对于身心健康非常重要，是必不可少带我一个板块。培养自恋的方法有很多种，只要一点一滴坚持去做，自己会发生翻天覆地的变化，希望和你聊聊，能帮助到你。
您好，我是壹点灵的心理服务者段艳梅。很高兴能够回答您的问题。
自恋和自尊两个词相比的话，我会更喜欢自尊。
高自尊水平的人，会坚信自己能做到某些事情，并且一定能做到。也能正确评估事情的得失。
您现在还做不到，但您可以相信心理咨询师，他会帮助您修改自己的自尊，修改完之后，您会更加自信，不再像现在这样纠结了。