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平台承诺 免费退改
高考进行时
全心全意的高阳
每次考理综都感觉自己能上211，一考英文感觉自己连本科都考不上。快高考了感觉非常紧张，晚上经常睡不着觉。我该怎么办
你好，我是壹点灵的心理咨询师周佳，从你的描述中我感受到了你负面的心情，你现在走到了人生的十字路口，如果有需要可以跟我聊一聊
你好，我是壹点灵心理咨询师陈红梅。
看起来，你有些偏科，理科好，英文不理想。从现在开始到高考的两个多月时间，能做些什么，来提高英文呢？如果能找机构有经验的老师帮你分析一下，也许会有帮助。
另外，高考临近，你感觉到紧张，甚至影响到了睡眠。这需要做一些调整。
首先，在认知上，高考绝对不是一场定终身的考试，而是人生需要翻越的几座大山之一。能考上好学校的同学，需要在大学里不断地提升各种能力，才能在求职就业甚至创业中立于不败之地。而上了普通大学的同学，也一样，若能在大学里专精自己，同样有竞争力。所以，能让自己出彩的是各方面能力，而不是一纸文凭。
其次，从心理上，你只有放松，才能发挥出正常水平或超常发挥。不如将高考当做一场普通考试。
从技术上，你可以增加一些体育运动，在睡前做些呼吸放松，会有帮助。
可以跟学校的心理老师或平台上的咨询师谈一谈，在情绪上和心理上得到一些支持。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。