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你好，我是壹点灵服务者杨飞燕。
首先感谢你的倾诉，从你的话里有被触动到，感觉到了一个真实的状态，很真诚的表达。尤其是这句：“我没有抑郁症，但是我也不是矫情，你们善待下我吧！”
心理学上有流派有这样一个词或者是可能性的情况就是“抑郁状态”，就像你描述的一样，会有时候心情变糟糕，想哭，心里空荡荡，也会很压抑，觉得做的不好，为什么这么糟糕等等，很多人也会有类似的经历和感受。
从你的描述里也感受到了渴望，希望自己能够保持快乐，希望自己的生活能够美好，希望自己能够有力量，也希望能够得到“善待”，（背后是渴望有好的人际互动）。
如果有一个让你自己快乐的完美的一天的话，会是什么样子的呢？现在的情况和那样理想中美好的一天又有什么区别呢？
感谢你的分享，希望我的回答对你有帮助，如有疑问欢迎私聊？
对自己太严苛了
你好，我是壹点灵心理服务者连根莉。你说的我很认同，很多时候我们并没有某个症，但我们的心理处在一个没那么快乐的状态，莫名其妙让你掉眼泪的，可能是内在的孤独，内心的长久压抑，或者很多事情做不好带来的挫败感甚至自己不够好的声音的堆积，甚至我们很敏感，期待别人善待自己，可是，这个声音可能是社会里大部分人的声音，于是，如何做好个人确认和个人反馈机制就变得非常重要，不然我们就泡在不那么快乐的状态里。
希望我的回答能帮助到你，更多需要请私信。
关键是你想要一个怎样的生活状态，现在的这种生活状态你自己能够接受吗？不需要非对号入座一个名头，重要的是让自己过得舒服，你说呢？如果不满意目前的这个样子，可以找我倾诉，很希望能够帮助你。
把”尽善尽美”名字改了就快乐了
通过你的描述也折射出你的生活状态不够多元丰富，缺乏陪伴，缺乏倾诉的渠道。万分能够理解你对于轻松自在的期待，诗和远方的奢望。
是什么样的生活，让你觉得很糟糕，很压抑呢？再想一下，什么样的生活又是你感觉满意的呢？