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在喜马拉雅上找个催眠或是冥想的引导语，
听着听着就放松，就睡着了。
呵呵
是每逢考试就焦虑呢，还是只是大型考试前焦虑呢，有没有试过放松练习呢
考前焦虑吧，放松一下，听听舒缓的音乐。
专业美式催眠调整压力，缓解考前焦虑。
你好，可以感受到你现在的心情，请问你的焦虑情绪有多久了，之前也很容易产生这样的情绪吗？希望我可以帮助到你，致福你一切安好！！！
需要进行考试焦虑疏导，减缓压力。
可以私聊我告诉你一个简单方法。