专业的心理服务
平台承诺 免费退改
每当自己一个人在家里总想发泄一下 可真...
ydl202004071342
每当自己一个人在家里总想发泄一下 可真到了内个时候才发现 自己连哭都不会了
你希望能达到什么样的发泄效果呢？
我觉得能有个人抱一下就好
您好。我是壹点灵心理服务者滕峰。根据你的描述，当你想在家里发泄一下的时候却又发现自己也做不了什么，这一切又让你感觉到困惑。生活中每个人总会遇到各种各样的烦恼，有时又会让人烦躁不安，心情压抑。遇到这种情形时首先要让自己平静下来，寻找让自己心情不好的诱因，看看这个诱因是不是值得让你烦恼。其实很多时候引起我们心情不好的原因不是事物的本身，而是我们对某件事情的态度和看法，有些事情换个角度看可能你会得到不同的答案和结果。另外，你也可以进行自我情绪管理，比如对自己积极暗示，对自己说“我每天过得越来越好”；或者进行注意力转移，遇到不开心的事情，可以外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天等等，寻找开心的事情；还可以进行适度地宣泄，比如向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄等等。希望我的回答会对您有所帮助，若有疑问可以私聊我。谢谢！