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焦虑了……
匿名
总是会有灾难性的想法。理智告诉自己不可能，但是就是莫名其妙的担忧，害怕自己造成了无可挽回的后果，想让自己快点好起来。
看起来确实是有些焦虑的，主要原因是想的多，行动的少，情绪化的表现，可以做一些疏导
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠。
你发现自己总是有灾难性的想法，理智上，你是知道这样的想法是多余的，但感受还是很真实，真的觉得很紧张和担心
那么，是什么样的灾难性的想法呢？怎样的“无可挽回”？
如果你在理性上知道这想法不可能发生，那么，可能现在这种恐惧，是一种你早年经历所激发的担心的感觉，需要探索，早年发生过什么对你来说非常可怕的事，或者让你觉得担心控制不住的事物。
现在的症状是触发点，而那个原始的起因，可以去探索。
当下，你回一下，以往在类似情况下，你的平均发挥水平是怎样的？有没有真的发生过灾难性的事情？如果没有，那么这个发挥水平就是你的常规水平。
告诉自己，一般来说，你的发挥不会偏离这个水平太多——你是有能力的。
希望我的回答能够给到你帮助，如有需要，欢迎私聊。祝放宽心☀️☕️
你需要改变一下你自己了，深呼吸，让自己静下来，然后让自己的心情放松，可以每天练习一下冥想或者多听一些冥想音乐，当自己有一些灾难性的想法时，你要认为这只是一个念头，不要再多想下去了，正视它让它瞬间而过，然后立即转换想法，或者做其他事情转移它，可以百度搜一下正能量的话，多念几遍，直到负面情绪没有了或者减轻了，也可以每天读几遍这句话:生命中的一切都来的这么轻松，愉快而又充满荣耀。你要知道当你有正能量的想法时，你就会吸引正能量的事，当你有负能量的想法时，你也就会吸引负能量的事。所以你要每天多想想高兴开心的事就好了。
您好，我是壹点灵的心理服务者石瑀琪。
总会担忧一些灾难性的想法会发生，害怕自己造成非常严重的后果，这让你感到很焦虑，很紧张。我们可以想想什么事情是我们可以控制的，什么事情是我们控制不了的。可能发生的事仅仅是一种可能，还没有发生。我们不用为了想象而担忧。把控好我们可以做到的。
感谢您的信任，希望我的回答能有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
焦虑，也可以称为危机意识；你是一个危机感很强的人，自然容易感到焦虑。我们也许可以尝试把它当做自己的一个天赋技能，运用起来；而不是当成一只野兽，关闭起来
您好，我是壹点灵心理咨询师郑庆友。您提到的这个问题：“总是会有灾难性的想法。理智告诉自己不可能，但是就是莫名其妙的担忧，害怕自己造成了无可挽回的后果，想让自己快点好起来。”这种情况持续多久了呢？频率是怎样呢？有没有影响到日常的生活、学习、工作和人际交往？这可能是慢性焦虑症的症状。您可以做一个心理评估或诊断，看看是什么问题。这种情况也可能是您潜意识中的一些过去的创伤、未完成的事件带来的情结，在现在的生活中因为压力或一些特定的情境被激活。如果您去做心理咨询或心理辅导，对您会有帮助的。
您好，我是壹点灵心理服务师李万阳。
您说您总有灾难性的想法，但理智告诉您不可能，但就是莫名其妙的担忧，还拍造成无可挽回的后果，想让自己快点好起来。理解你这种情况下的心情。
不知到这种状况持续多久了？您所说的“灾难”是什么样的“灾难”，对您的生活、学习、工作、社交影响大吗？在这之前，您都经历过什么让您不开心或懊悔的事情吗？
也许有一些情结或您没意识到的原委造成您现在的状况。建议您去做一下心理咨询，让心理咨询师详细了解一您的具体情况，协助您找到适合您的解决方案，相信会让您有很大改善。
敞开心扉，也许很快“柳暗花明”。还建议您，充实自己的生活，关注自己正在做的有价值的事情，让自己忙碌起来，没有时间去胡思乱想。
希望我的回答能够对您有帮助，欢迎私聊，愿您尽早走出“困境”。