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你好，请问这样的情形持续多长时间了？每次出现时有什么特别的外在事件发生吗？有去医院看过吗？
您好！我是壹点灵的心理服务者杨秋霞。
您描述里的时间精确到分钟，能够感受到您那一刻非常强烈的焦虑情绪。虽然不知道您那一刻正经历着什么，能来到平台写下来表明您意识到这也是一种缓解的方式，非常棒！现在是否得到缓解了呢？这次经历给了您什么样的感受呢？
希望我的回答能对你有所启发。如有疑问欢迎私聊。
你好！我是心理服务者郑传家，我理解你的感受，我不知道你在担心什么，因为什么而担心，我想问你有什么证据或理由支持你的担心或焦虑不安吗？