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你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
早年经历会伴随我们一生，最主要的是那些事件所引发的情绪。
在类似的情境会引发相同的情绪反应。而这些情绪是让我们紧张 焦虑 恐惧等的根源。
早年经历引发的情绪反应多数是自动化的，因此我们很难在发生前意识到。甚至发生后我们也无法找到情绪的来由。
可以试试个人分析来打破这些自动化反应。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。
您好，我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。我能感觉到原生家庭给你带来的创伤，你悲观，抑郁焦虑，理解你当下的情绪情感体验。原生家庭会给我们带来创伤，但不是一定会影响我们成人以后的所有关系。我们要全观的看到父母在那个时代背景下，处境下，有她们的磨难，有他们的生活艰辛不容易，有他们的无奈，有他们原生家庭家庭的创伤，但是基于在那个时代下，他们没有条件学习改变成长。所以形成他们固有的应对模式，但那种指责，抱怨，不认可，不接纳，负面情绪不是专门针对你的。是他们处理所有关系，事情的自动化反应模式！今天我们成长了，我们是有力量和资源看到这个点，改变这些是童年创伤，创伤不是我们今天发生的，与今天无关，我们不必自责，原谅自己，原谅他人，父母亲只是爱我们的方式不对，更多理解父母，感恩父母给予我们生命。
你好！整合催眠能帮你疗愈创伤，疏通情结，调整人格状态。
您好，我是壹点灵心理服务者滕峰，很高兴回复你的问题。
看了你的帖子，感觉你可能经历了痛苦的事情。诚然，一个人遇到的挫折，会给人留下心理阴影，让人产生压抑，并在今后，影响现实生活和工作以及社交活动。但我想过去的事情已经过去了，已经无法改变，而且也不再发生，也就没有必要再去回想。时间是最好的良药，没有过不去的坎，眼下只要尽量让自己充实起来，换言之用各种事物填满每一天，尽量少的时间去回忆，让自己疲惫不堪或找到自己喜欢的爱好投入其中，随着日子一天天熬过，你会在某一天突然发现曾经的纠结和厄梦已经离你而去了。
你可以选择你合适的、喜欢的活动，比如慢跑、快走、长跑、俯卧撑，骑自行车、游泳等，通过运动让身心得到放松。你可以多参加社交活动，多交朋友，这样让自己业余生活丰富多彩。还有就是自我暗示，告诉自己“过去已经过去，每个明天都将是充满的阳光和欢乐”，通过自我心理暗示让自己心情得到放松。最后，就是要改变你自己不合理的信念，改变你对过去不好经历的不合理的信念和看法，管理好自己的情绪，活在当下，是最好的生活状态。
希望你珍惜生命的每一天，以知足常乐的心态坦然面对每一天，“日出东山落西山，愁也一天喜也一天；遇事不钻牛角尖，人又舒坦心也舒坦”，自在如意地活在当下，而非沉浸于过去、希冀于未来。还是那句佛语:过去的过去,未来的未来,现在的现在。好好地把握现在,活在当下,活好当下。
希望我的回复对你会有所帮助，若有疑问欢迎私信