欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
社交恐惧症很严重 好想与世隔绝
看起来，你在与人相处的过程中感受到了很多压力和负面情绪。这其中，有些可能是过往经验对我们的影响。社交恐惧并非不可改变，对人的失望和对自己的不满也完全可以通过心理咨询得到改善。
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈春蕾。 你希望能与世隔绝，避免社交。 能了解你恐惧的是哪些社交场合呢？是所有一切人际社交，还是某一类或几类社交是不喜欢的呢？
您好：我是壹点灵心理咨询服务者李晓焰。从你简短的话语中可以感受到你对于社交有很深的恐惧，而这样的问题也在深深的困扰着你，甚至想与世隔绝。很能理解你的这种痛苦和无所适从。你能告诉我，这样的情况发生多久了？在和别人社交的时候又在害怕什么呢？如果你愿意，我们可以一起探讨，并帮助你走出社交恐惧。希望我的回答对你有帮助。如有疑问请私信。
有六七年了 对年轻人比较恐惧
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠 你说自己有社交恐惧症，不知道你这这种状态多久了，不过你能意识到自己的问题就是一个很好的开始，社交恐惧其实并没有你想像中那么可怕，有很多方法可以得到改善的 。其中有一点 大多数社交恐惧有自我评价过低的情况，适当增加自己的自信，提升自我效能，比如多挖掘自我的优点，可以拿个本子写下来，每天多记一点，慢慢的你会发现自己的优点那么多 那么鲜明 就会越来越肯定自己，越来越欣赏自己 有了自信 在人际交往中也会得到改善 希望我的回答对你有所帮助
您好，我是壹点灵的心理咨询师黄瑄。您能清楚的认识到自身社交恐惧的问题，这点真的很棒！老师想您的内心一定也非常希望自己能做出改变，战胜社交恐惧，并转变过于在意别人眼光的认知。 老师给您几点建议:1.假想训练，在脑中假想自己在人多的场合演讲，细节想象的越详细越好 等自己在想象中的状态越来越好，可以尝试在现实中演讲之类的。2逐级暴露，先跟少数 人交流，比如先跟一两个交流，等自己适应后，递增同时交流的人数，然后逐渐 多增加聚会之类的活动。3.社交场合紧张时，做深呼吸或放松训练，给自己积极正向的心理 暗示，让自己慢慢放松下来，勇敢面对，不要逃避，尝试去和别人目光交流，时间由短变长 一点点改进，每次让自己进步一点点。4.心理学上常说，影响我们情绪的不是事物本身， 而是我们对它的认知，转变自己的认知。 既然你知道自己过于敏感，在意别人眼光，那么应该内观，觉察自己的思想、行为。当你觉得别人的眼神、语气、态度不是很友好的时候，想一想你以为的别人对你的看法是否真实，如果不是真实的，那么告诉自己是自己太敏感了，停止继续如此思考，影响自己的心情。如果是真实的，自己是否有做的不好的地方，这些地方是否可改变，改变能改变的，接受不能改变的，接纳自己，理解别人,努力完善自我。5.每天睡前可以自我催眠，给自己积极正向的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。最后，如果自己改善效果不明显，也可以寻求专业的帮助，咨询师也可以通过催眠或者其他疗法帮助您。 感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您。
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。与世隔绝只是一种逃避的方式，会带来更多的问题如孤独感，没有人际联结，交际能力得不到锻炼，没有朋友，无法建立亲密关系，无法维持长期的工作关系等等，所以对于社恐，最好的办法是寻求专业人士的帮助，来重建信任别人的能力和内心的安全感
看起来，你在与人相处的过程中感受到了很多压力和负面情绪。这其中，有些可能是过往经验对我们的影响。社交恐惧并非不可改变，对人的失望和对自己的不满也完全可以通过心理咨询得到改善。
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈春蕾。
你希望能与世隔绝，避免社交。
能了解你恐惧的是哪些社交场合呢？是所有一切人际社交，还是某一类或几类社交是不喜欢的呢？
您好：我是壹点灵心理咨询服务者李晓焰。从你简短的话语中可以感受到你对于社交有很深的恐惧，而这样的问题也在深深的困扰着你，甚至想与世隔绝。很能理解你的这种痛苦和无所适从。你能告诉我，这样的情况发生多久了？在和别人社交的时候又在害怕什么呢？如果你愿意，我们可以一起探讨，并帮助你走出社交恐惧。希望我的回答对你有帮助。如有疑问请私信。
有六七年了 对年轻人比较恐惧
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠
你说自己有社交恐惧症，不知道你这这种状态多久了，不过你能意识到自己的问题就是一个很好的开始，社交恐惧其实并没有你想像中那么可怕，有很多方法可以得到改善的 。其中有一点 大多数社交恐惧有自我评价过低的情况，适当增加自己的自信，提升自我效能，比如多挖掘自我的优点，可以拿个本子写下来，每天多记一点，慢慢的你会发现自己的优点那么多 那么鲜明 就会越来越肯定自己，越来越欣赏自己 有了自信 在人际交往中也会得到改善
希望我的回答对你有所帮助
您好，我是壹点灵的心理咨询师黄瑄。您能清楚的认识到自身社交恐惧的问题，这点真的很棒！老师想您的内心一定也非常希望自己能做出改变，战胜社交恐惧，并转变过于在意别人眼光的认知。
老师给您几点建议:1.假想训练，在脑中假想自己在人多的场合演讲，细节想象的越详细越好
等自己在想象中的状态越来越好，可以尝试在现实中演讲之类的。2逐级暴露，先跟少数
人交流，比如先跟一两个交流，等自己适应后，递增同时交流的人数，然后逐渐
多增加聚会之类的活动。3.社交场合紧张时，做深呼吸或放松训练，给自己积极正向的心理
暗示，让自己慢慢放松下来，勇敢面对，不要逃避，尝试去和别人目光交流，时间由短变长
一点点改进，每次让自己进步一点点。4.心理学上常说，影响我们情绪的不是事物本身，
而是我们对它的认知，转变自己的认知。
既然你知道自己过于敏感，在意别人眼光，那么应该内观，觉察自己的思想、行为。当你觉得别人的眼神、语气、态度不是很友好的时候，想一想你以为的别人对你的看法是否真实，如果不是真实的，那么告诉自己是自己太敏感了，停止继续如此思考，影响自己的心情。如果是真实的，自己是否有做的不好的地方，这些地方是否可改变，改变能改变的，接受不能改变的，接纳自己，理解别人,努力完善自我。5.每天睡前可以自我催眠，给自己积极正向的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。最后，如果自己改善效果不明显，也可以寻求专业的帮助，咨询师也可以通过催眠或者其他疗法帮助您。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您。
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。与世隔绝只是一种逃避的方式，会带来更多的问题如孤独感，没有人际联结，交际能力得不到锻炼，没有朋友，无法建立亲密关系，无法维持长期的工作关系等等，所以对于社恐，最好的办法是寻求专业人士的帮助，来重建信任别人的能力和内心的安全感