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你好，我是壹点灵心理服务者张盈盈，很高兴能回答你的问题，看到你的问题，相信你自己对自己有一定的认识，也意识到社交恐惧给自己带来了一定的生活和人际交往的局限，你有这个意识很好，想要克服社交恐惧首先需要找到你恐惧的原因，你是因为害怕别人不好的评论而产生的恐惧，试想下，你害怕的评论是什么样的，如果别人那样评论你了生活会有什么变化，会有什么不好的结果，是否真实存在，你这种情况跟你自身的性格有关，可能从小的家庭环境或者家庭教育，让你形成了这种不太自信，缺乏安全感的性格。建议你放平自己的心态，客观的评价自己，不要过于诋毁自己，也不要不自信，要相信自己，对于别人的评价，不要那么在意。可以找老师分析下你这种性格形成的原因，调整认知，有助于更客观的看待自己，走出困境，希望可以帮助到你，如有需要可以联系我
你好，我是壹点灵心理咨询师刘辉。
你描述了你的基本症状和诉求，只是不知道你的其他信息：
1、你多大了？
2、这种情况多久了？
3、你说的这种情况是持续的，还是只是偶尔出现？
4、对你的生活产生了哪些具体影响？
你给的信息越详尽，我能够帮你的方案才能更有价值。如果真的是社交恐惧症，我们需要分析自己的社会化类型、社会化角色，再做自我定位与身份定位，有步骤有方向的做调整。
祝你一切都好，希望我的回答能够帮助到你。如果需要可以私信我。世界和我爱着你！
我当年体育课也是不知道站哪里好。看到那些人成群结队的，就很害怕，又尴尬
您好，我是壹点灵心理服务者吴一帆，很高兴能回复您的问题。
从你的描述中看到你不敢在人群密集处扎堆，做体育运动，觉得会被人议论，对此你很害怕，又很迷茫，不知道该怎么去面对，要面对首先需要看看产生的原因，原因呢又和你的家庭生长背景和环境有关，还有产生这种情况大概有多久了？
希望我的回答能对你有所启发，如有疑问欢迎私聊。