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也许我们是生活倦怠了，需要调整一下
接纳自己所有的情绪，把自己的情绪当成好朋友，看看会不会有不同呢？
这段时间你遇到了什么困惑吗？
莫名其妙的发脾气，其实是无意识的呐喊。
我是壹点灵心理咨询师。
如有疑问，欢迎私聊。
可能是饿的
您好，我是壹点灵心理服务者桂健男，很高兴为您解答。
晚上失眠，虽然什么都没做，但是白天很疲惫，会莫名其妙的发脾气。
你描述了一系列的症状，有身体上、有情绪上的。首先要结合你的年龄来看，比如更年期之类的时间点，也会有类似的情绪反应和身体反应，其次要结合你症状持续的时间、症状的程度，症状与情绪背后的关系和环境的因素总体来看，有没有什么关系。
失眠的人本身就容易烦躁不安，精力不足，如果白天再遇上一些什么小事儿，就更容易引起情绪上的巨大波动，情绪上的波动也是一种精神力的消耗，这样一方面消耗着巨大的精力，一方面又无法完善充足的补给，已然是给身体造成了巨大的困扰。
所以好像失眠、发脾气、疲惫等一系列，环环相扣，你自己想解决，又一直在循环系统中，无法逃离。越想逃离，越着急，越着急，越无法逃离，循环往复，然后无力，挫败。
所以你可以先排除一下躯体上的问题，再有机会改善一下睡眠，再可以去改善一下自己的情绪，任何一个都可以牵一发而改变整个循环系统。
愿你今晚做个好梦。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
你好，我是壹点灵的心理服务者李玥。
这种感觉多久啦？季节性的也有可能。超过半个月，严重影响到工作学习就要注意咯。
不用太担心，和老师具体说说，给到的信息比较少。