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一个人呆着的时候特别恐慌焦虑怎么办
习习的昆鹏
我现在因为工作原因下班一个人呆在房间，想跟朋友聊天他们都在工作忙自己的事情，然后我不知道为什么自己一个人呆着就很坐立不安，心理很恐慌，一个人很害怕，感觉没有安全感，没有归属感，有时候严重了会呼吸不过来，眼泪流流个不停，我该怎么办
你好，我是正规医院的心理咨询师，有大量的丰富咨询经验，擅长，抑郁障碍，强迫症，躯体形式障碍，癔病，疑病，恐惧症，恐病，婆媳关系问题，夫妻情感问题，三角关系问题，恋爱情感，离婚创伤问题，婚外恋问题，家庭问题，原生态家庭因素问题，成长中问题，考前焦虑辅导，青少年厌学问题，性心理健康问题，同性问题，睡眠障碍问题，焦虑障碍问题，惊恐发作濒死感，广场恐怖障碍问题，广泛性焦虑障碍，恐惧焦虑障碍问题，等心理问题。谢谢！
你好，我是壹点灵心理咨询师刘辉。
通过你的描述能够感受到你的孤独和迷茫，让你看到一个孤独的灵魂，想抱抱安慰你。
你说“一个人就坐立不安，恐慌，很害怕，没有安全感没有归属感”，这种感觉是从什么时候开始的呢？那时候发生了什么事情？一般情况下，如果一个人在婴幼儿时期没有被好好的陪伴给予充分的关怀和安全感，长大后，面对一些情景的时候如意被触动情绪。
最近一次发生“呼吸不过来”，是什么时候开始？发生了什么事情？
只有你给予充足的信息，咨询师才能够有针对性的给你回复。
祝福你越来越好，世界和我