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很久没和正常人交流过了。
脑子很乱，不知...
匿名
很久没和正常人交流过了。
脑子很乱，不知道自己该干什么，能干什么，想干什么。不知道自己在担心什么。
全身无力，心烦，气躁，感觉把话说出来之后好多了，我好久没有开口说话了，因为没有能交流的人。
/抱抱
谢谢
[微笑][调皮]
/抱抱
那就尝试写日记吧，买个本子，把情绪倾诉在本子里。
第一页写目录，第二页画个本月日历，接着在下面写上自己想做的事情，然后第三页写每天遇到的事情以及自己的情绪状态，然后再写需要怎么做出改变。你可以经常出去散散步，看看蓝天和☁
您好，我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。你很久没有和人交流了，胡思乱想，所以你心烦气躁。建议你先调整自己的情绪，深呼吸21次，缓和放松下来，想自己的优势是什么？该怎么发挥出来，做到的。自己想得到什么？身边支持你的人，去试着和他们沟通，倾诉，做到了一点，就奖赏自己。关系需要你自己维系，行动起来，生命的法则就是关系的法则。人就是活在关系中的。每个人都会有孤单的时候，要学会爱自己，和自己相处，自己要多些快乐模式，比如逛街，运动，唱歌，让自己保持放松开心。