专业的心理服务
平台承诺 免费退改
希望我能有办法好起来
匿名
我一直降低我的要求，导致我现在觉得什么事情对我都是坏的，而且我做了不在自己熟悉范围的事，我现在都不知道我是谁，我也很难努力，我该怎么办啊，（又敏感又无助的我）。
当我们不断降低自己的要求的时候，在不断的缩小自己的能量圈，甚至因为每次缩小都是因为体验到了伤害和不安全，所以现在圈子外面都是不安全的感觉。慢慢蚕食内心的力量，不敢向前。
不仅努力需要力量，努力的后果也需要一定的力量去承担，可以约咨询在认知上转念，情绪上找到保护自己的力量。
您好，我是壹点灵心理服务者王景丽，通过上面的描述体会到您失望难过的心情，能不能说说是什么原因让你有这样的感受，是因为工作不顺利吗？做自己不熟悉的事，容易产生自我认同的怀疑，建议可以多向熟悉这方面问题的人请教，或者参加相关的学习，或者也可以考虑换个地方。办法总会有的，祝越来越好，感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，感谢你对平台的信任，我是壹点灵心理服务者符晓文，很荣幸对你提出的困惑进行解答。
做不在自己熟悉范围的事是需要很大勇气的，相信很多人在面对这样的事情的时候都会出现无力、迷茫等消极的情绪，所以很能够理解你现在无助的感觉，同时我相信你也是一个对自身有一定要求的人，因此才会在坚持要求和达到目标这两者之间的不平衡状态下感到困扰，你最近经历了哪些事件让你产生了“什么事情对我都是坏的”、“我现在都不知道我是谁”诸如此类的想法呢？产生这类想法的时候你主要的情绪体验是什么样的呢？
很高兴你能够真诚得诉说自己的内心，希望我的解答能够对你有所帮助，如果有疑问或者想要进一步沟通的欢迎与我私聊。