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初二 女生 昨晚我连续学习从7点~12点...

平步青云的葛粉  

初二 女生 昨晚我连续学习从7点~12点,是真正意义上的那种学习,知识装进脑子里了,虽然昨天晚上很累,但是真的很开心,感觉好久没有这么安心过了,痛并快乐着,可能普通人觉得这没什么,可我从六年级到现在从来都没有连续专心超过一个小时过,我初一就意识到要努力,但无论做什么就没有办法专心集中注意下来,可我这次竟然能坚持五个小时,就真的好开心,因为我之前真的好想努力,所以我一直都在想办法让自己专心下来,但是,从来都没有成功过,昨天晚上不一样,不但学了五个小时,效率还很高,还越学越起劲,我以前就是一直找不到那股劲,其实我有目标,但就是无法专心,我以前几乎都是什么都没做,就这样一天过去了,很空虚,而且最奇怪的是,明明什么都没有做就感觉很累,我因此很焦虑,因为我有明确的目标,但无法专心下来,又不想且不能一直无所事事下去,但就是找不到那股劲,能让我一直专心下去的那个点,所以感觉昨天晚上,就好像把我两年的焦虑都吹散了一样,我以为今天的像昨晚一样,可今天我又没办法控制住自己的大脑,是的,我又没有专心下来,昨晚的那种有劲感觉,他消失了,一夜之间,我好不容易安下来的心也是。
现在的我,像发疯了一样难受。

回答
3个回答
刘永清心理咨询师

你好!我是壹点灵心理服务者刘永清
看到你的帖子,我感觉到你的渴望
几个小时的高效率学习,证明你的学习能力是没有问题的,状态不稳定,有可能是心理方面的因素,也有可能是身体方面的因素。
平时怎么锻炼身体呢?找个合适的锻炼方式,坚持一段时间,看看是不是更有益

向小群心理咨询师

你好!我是壹点灵咨询师向小群!
孩子,你回忆一下你昨天一天自己的状态,包括你的行为,睡眠,内心的想法,周围的环境,身体的状态,情绪的状态,都仔细地回忆一遍,然后对比今天同样几个方面有什么不同。你的好状态也许就藏在你昨天的经验里,因为你本来就有能力处理自己的问题,只是焦虑耗费了你太多的能量。
好有一个点,即使昨天你的状态达到了巅峰,也不可能一直处在巅峰体验。所以允许自己有状态不好的时候,找到适合自己的节奏。如果想当咸鱼就当条咸鱼,安安心心地闲。你现在最大的挑战目标变成了重担,耗费了太多精力去想目标本身,而没有时间看脚下的路,看路边的景色。目标只给你方向,路本身才是最重要的。

李慧心理咨询师

首先恭喜你能够找到那种安心的感觉,那种贯注的状态。那种高效的学习状态。就像我们学习一样,第1遍老师讲第1遍了解第2遍掌握第3遍熟悉。你能够走进这个状态一次。一定会走进这个状态更多次。慢慢来,当你不把它当做一场执念的时候,它反而会来到你的身边。认真的面对当下,找到此时此刻的感受,你就会找到它了。加油!你已经迈出了第1步,我们一定会离你的目标越来越近。

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