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反复思考强迫，无法专注做一件事，没有动力...
鸭鸭
脑子里会有奇奇怪怪的问题，这个问题会一直在脑子中，走路的时候想，吃饭的时候想，刷牙的时候想，洗澡的时候想，会持续一周想这个问题。但是随着时间变化这个问题会淡掉然后换成其他问题。我不想每天盯着问题不放了，想自由自在的做当下的事。但又很难消除心中的杂念，越想越在意这个问题。写作业时也会想这个问题，导致自己无法专心地学习。也无法专注做一件事。
您好，我是壹点灵的心理服务者李孟初
能感受到您的煎熬，从您的描述来看，您在日常生活当中，总是会不受控制的去想某个问题，即便您自己不想去想，但它依然会一直在您的脑袋种=中挥之不去。非常理解您的这种痛苦。那么，通常是一些什么问题呢？
这种不受自己控制一直去想同一个问题的情况，往往是由于自己潜意识当中无法排解的心结所导致的，由于自己无法释怀，所以事情虽然过去了，但还是会在潜意识当中潜移默化的影响着我们的生活，类似于强迫思维，具体情况则需要进一步的分析，建议看心理医生。
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你好！我是壹点灵心理咨询师刘凤霞
留言中感觉到了你的苦恼。你是说干什么都专心不了，一个问题会持续一周去想它，你也想自由自在的做当下的事，但很难消除杂念是吗？首先你有很强的觉察力，知道自己努力的方向。第二老师建议你试着原谅自己，和自己和解，把自己紧盯问题放下，不是放下问题而是放下你想问题这件事，不知道我说明白了吗？第三呢想问题时转换一下做事方法，想是思维，试着大声朗读一篇文章，试试看。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊，我在这里等您！！
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，感谢您敞开心扉。
从描述中看到您被脑子里的一些奇奇怪怪的问题所困扰，不管做什么，脑子中总会萦绕着同一个问题，很想消除这些杂念，但是越想消除越在意，无法专心学习做事。这种感觉确实不太好，让人觉得困扰对嘛。
从心理学角度来看，你这样的表现比较接近强迫性思维，脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。你完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。
建议你可以尝试转移注意的方法。转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
另外，淡化关注也是很好的一个方法。想要忘记一个想法很简单，就是弱化和这个想法的联结。强迫思维从本质上说就是对抗想法，而想法本身其实就是虚无的，你不在意它，它也就很难发挥影响了。
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