专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
你好！我是壹点灵咨询师向小群！
看起来你很矛盾，自己明明不饿，可就是控制不了自己的行为，吃完之后又会非常的自责和难受。
我很好奇你每次忍不住吃东西的行为是出现在焦虑之前还是之后，在什么样的场景下会触发你的这个行为。从心理学上来说，你吃下的并不是实物，而更多的是填补心理上的一种需求，找到这个真正的需求，去满足它，你就不再需要用一个虚假的东西去代替了。
试一试一边吃一边想一想为什么自己要吃？正在吃东西的时候去想这个问题，想到什么就在本子上写一写，把本子和笔放身边。
您好，我是壹点灵心理服务者王悠悠，在这里遇见你~
自己明明不饿，可是因为心里的难受和焦虑，还是不停的想吃，老师理解你内心的挣扎与矛盾~
一直想吃，那么吃了会缓解你的焦虑吗？什么样的场景下会让你觉得焦虑呢？而从心理学上来说，可能你吃下的食物，更多的是满足心理上的一种需求，比如说感到孤独，或者寂寞。所以，食物可能是你精神依赖和寄托，你自己觉得呢？
如果是这样的话，那我们就要学会如何去排遣自己内心的孤独与寂寞，每个人都是个体，多数人都会有不同程度的孤独感，首先就是要关注自己的个人成长，客观分析认识自己的优缺点，不断激励自己的心理成长，能够以良好的精神面貌面对生活中的挫折与困难，发展良好的人际关系。其次可以多与外界交流，多与亲人、朋友沟通联系，感受亲情与友情带来的温暖，多参加一些兴趣活动，结交志同道和的朋友，拓宽自己的眼界。
其次也要思维到暴饮暴食对于身体的伤害，不仅伤害肠胃，还可能肥胖，生活中保持良好的作息习惯，保持充足的睡眠，保持适量的的运动。
希望我的回答对您有帮助~