问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

壹点灵 公益解答 焦虑，睡眠不好

焦虑，睡眠不好

Clarence.罗  

从创业以来，我的白头发多了很多。睡觉的时候感觉都没睡着，脑子一直在想白天的事情。要怎么样才能够减缓焦虑改善睡眠呢？

回答
最佳答案
杨柳珍心理咨询师

创业者对未来的不确定性，让创业者们都面临着比常人更大的压力，高度的精神绷紧，使得白天未完成的事务，未来的业绩的不确定性，让脑神经到了夜晚睡眠时间还处于兴奋状态，比较难有深度睡眠。建议劳逸结合，所思所为，尽量保持在当下，多做正念减压练习，逐渐放松需要适应一个过程，处理对未来的焦虑情绪，相信很快你就会有一个好的睡眠质量

13个回答
卜彬心理咨询师

白天的事睡前就处理掉。

乔研心理咨询师

您好，我能帮助到您，催眠减压调节睡眠！

寂寞少女普通用户

创业确实很辛苦

章燕心理咨询师

从创业以来，白发多了很多，感觉睡眠很浅，一直在想白天的事，想要缓解自己的焦虑改善睡眠，似乎是白天工作上的事影响了情绪和睡眠，是吗？你应该是一个认真，有点追求完美的人，是吗？

张敏杰心理咨询师

有些思虑过度的问题，你很想把事情在短时间内做到最好，所以投入过多精力。
要学会做减法，劳逸结合。有计划有节奏的去完成。

余丽心理咨询师

创业，人比较紧张，所以影响睡眠质量，这也是正常的，你说你感觉没睡着，或许只是你的睡眠浅，你还是睡着了的，你是否为你自认为的失眠焦虑呢？还是其他？

郭谜谜心理咨询师

你好！睡不着确实是一件很痛苦的事情，你是担心自己没有处理好，还是觉得自己可以做得更好？

张仁军心理咨询师

您好！您觉得如何解决您在创业当中遇到的困扰呢？

盛姬心理咨询师

很欣赏创业中的男人！创业劳心劳力，工作之余也要挤时间多运动，运动能释放压力和焦虑，说不定还能产生新的灵感呢！不管怎样，身体第一，是革命的本钱！

石芳心理咨询师

似乎看起来，你的焦虑来源于你正在创业这个状态。可是，我们创业的男青年也蛮多的呀，不是每个男人都会焦虑。嗯，我想说，还有没有别的原因可能会引起您内心不安呢？我们可以探讨一下。

张媛心理咨询师

对自己不够满意吗？

张丽丽心理咨询师

我也算是创业吧？白头发多了很多。但我不在乎。1、要有创业规划。具体到阶段每月、周、日。2.每天的事情当天完成。3.每天中午《冥想》一刻钟。每天写总结。

李宏心理咨询师

压力太大就找份工作

热门标签

青岛心理咨询 看心理医生要多少钱 怎么挽救破裂的婚姻 陕西心理咨询师 心理在线咨询 心里医生有用吗 儿童心理咨询 老婆提出离婚 情感心理咨询机构 中学生厌学的原因 失恋心理咨询 厦门心理咨询 妻子出轨坚持离婚怎么办 老公提出离婚怎么挽回 老婆想离婚

心理咨询案例更多

相关文章推荐

  • 为什么选择壹点灵

  • 专业的心理服务

    平台承诺 免费退改

  • 放心的隐私保障

    全方位的隐私保障制度 放心咨询

  • 服务热线

    • 400-626-0852

    0571-28089956

    服务时间：早8:00-凌晨2:00

  • 了解更多

    • 关注公众号

    下载APP咨询

    情感咨询

  • 友情链接
    • 法律合同心理倾听师夫妻沟通障碍易怒暴躁心理咨询师培训 查看全部 >

    移动版：焦虑，睡眠不好

    微信扫一扫，随时随地访问。 ×