每次跟年长的阿姨或者大叔一起工作或者交际，我都会感到紧张，因为从小家人就教育要尊重年长的人，但是我不知道如何跟他们交谈，不会主动融入他们。他们叫我做什么，我只会回应“哦”。怕说错话，只选择不出声。跟他们一起工作，我会感到很大压力。他们递东西给我，问我要不要，我一把接了过来，很小声的回应“嗯”。后来，他又跟他们说，说我问都不应。
你好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到你。
通过你的文字描述我了解到，每当你与年长的前辈一起工作或者交际就会感到紧张，你不能找到跟他们交流的话题，很苦恼不知道怎么融入他们处好工作关系，总怕说错话，工作中用处于紧张不安，小心翼翼的状态，让你很苦恼。
这不是你的错，也许跟我们的成长环境、教育体制有关系。
你的情况，我深有同感。
由于从小父母要求比较严格，自己也希望能够尽善尽美，但很少得到来自父母直接的肯定，越得不到，越渴望，遇事敏感，害怕失败，又常常自责，渐渐养成了瞻前顾后的性格。
这一切都源自对失败的恐惧，和对成功的强烈渴望，其实解药就是自信+勤奋。
积极的心理暗示非常有效，你可以经常对自己说：“我很努力，功到自然成。”
与优秀、乐观、豁达的人交朋友，多跟欣赏你、肯定你的人交往，接近那些内心强大、勇敢洒脱的人，我们也会慢慢变得阳光。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助！
您好，我是壹点灵心理服务人员黄鹭
看了您的发文，能感觉到您和年长之人相处时的不知所措和尴尬。
不同年代成长的人因为成长的经历和年代不同，在感兴趣的话题和对事物的看法上，难免有差异，相互很难融入，这是很正常的。我们平时交朋友不也是喜欢和同龄人或者同好相处吗？我想，很多人都可能会有和您类似的经历，您不用为此而感觉自己有什么太大问题，因而紧张。
不过，如果您想改善这个问题，我们或许可以聊聊。
您从小受到了良好的家教，被告知要尊重年长的人，那么您对尊重是如何理解的呢？
古语是指将对方视为比自己地位高而必须重视的心态及其言行，现在已逐渐引伸为平等相待的心态及其言行。
或许您无法和年长的人融洽交往，可能是您还不能平等地对待您和他们的关系。
或许您可以回想一下，如果您和陌生的同龄人相处时，他们也可能因为不同的成长背景和不同的价值观，和您对事物的看法是不一样的，您是否会直接反驳呢？
或者您是否会在心里想——每个人都有对事物持有自己观念的权利，自己可以不接受别人的观念，也不能强迫别人接受自己的观念，因为我们都是平等的。
您是否可以冷静和自然地与对方保持礼节性地交往，而不窥探或评价对方呢？
和年长的人相处，其实大抵也是类似的。
也许，年长的人可能会因为社会地位（或者亲戚长辈）更高一些，而会将他们自己的想法或观念告诉您，并希望您能接受。这时与同龄人相处的不同之处，可能就是您需要在不触及您的原则时（就是不会和您的原则相违背的时候），您可以试试想想“求同存异”——认可这只是不同的观念和价值观，没有对错之分，即使您和他们之间有不同的想法，也不代表您和他们不能平和相处。
或许，您可以尊重他们，但对观点不予置评；或者也可以适当地转移成其他他们感兴趣的话题。
以上是希望能对您与年长者接触时的心态有些许帮助。
或许具体接触时，可能您已经产生了一些似乎是习惯性的紧张，那么也许您可以试试，在和年长者交谈时，尤其是回应时，您可以声音稍微放大一些，或者用正常的音量而不是小声回答；您或许可以试试，在说话时将嘴角上翘，让您的声音听起来更轻快一些——这个方式其实也适用与和同龄人，或任何一个交往的人的。因为人的声音可以表达和传递的情绪会远大于语言本身的，您可以试试用不同语气和情绪读同一句话，感觉会有非常明显的差别，同样一句“您好”可以表达热情和喜悦，可以表达出平淡或敷衍；也可以表达出拒人千里之外的情绪。
愿您能以平等心获得平静
你好，我是壹点灵心理服务者敖月美。
我从你的表述中看到你跟年长的人在一起会非常拘谨、小心，似乎非常怕犯错。是这个意思吗？甚至怕别人关注到你，因而你连跟她们说话的声音都很小。
因为在你眼里你把年龄大的人都视长辈，你一方面是出于自身的礼貌修养而敬畏他们，另一方面你也想在长辈面前表现出好的一面，所以怕说错话让人看到你的缺点，所以就很小心，越小心就越胆小，越胆小就越容易犯错。
这一现象来自于你的成长过程中你对于权威养育者印象有关。或许从小你的父母对你要求严苛，或是你每次在表达自己时都被父母否认。
你我可以想一下，你除了面对年长的人有这种反应，对于同龄人也是这种反应吗？还是都一样？
希望我的回答能对您有所帮助！
面对同龄人没有同样的紧张感，可能是面对年长的长辈又敬畏之心
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很高兴为你解答问题。
你说自己现在和年长的人一起会紧张不安，和他们一起工作你也有压力，不太会和这类人互动，害怕在他们面前犯错。这些可能和你小时候家人对你的教育有关，那时候你就不知道怎么和年长的人打交道，不知道怎么融入他们，感受到面临年长的人都会有种害怕和躲避。
我们小时候年长的人对于我们来说都相当于权威的代表，自然而然的会心生敬意和畏惧之心，更别说和他们互动交流再融入了，所以你不敢和他们过多交谈也很正常。
现在的你已经虽然参加工作是大人了，但是面对年长的人时你会自动进入自己小时候的应对模式，木呆、不知所措，唯恐自己做错显示出对他们的不尊重。
你可以回想一下，在自己的经历中有没有对你影响比较大的长辈，你很怕ta，你们之间有没有过发生什么事情？
也许那件事情在影响着你对身边其它年长的人的认知，虽然理智上你告诉自己没什么可怕的，但当年的情绪、记忆和身体反应依然影响着你今天的应对方式，你需要对这些记忆、情绪做处理。
希望我的回答对你有所帮助，感谢你对平台的信任！
你好，我是壹点灵心理咨询师罗宗驰。
看到你的信息，我非常理解你的心情！当你与年长的前辈一起工作或者交际就会感到紧张，平时不知如何主动与他们交流，不知道怎么融入他们处好工作关系，工作中处于紧张不安，小心翼翼的状态，总怕说错话，让你很苦恼！
你是一个有礼貌和敬重长辈的人，并且对自己的行为和内心感受有一定的觉察力。当我们有时间，可以安静放松休息的时候，我们可以和我们的内心再进行深层次的交流。回忆一下自己的过去的经历以及内心感受：可能是小时候我们被长辈开玩笑，但那时我i们是分不清大人是在开玩笑还是在认真说话的，我们会将大人说的话都当作真实的评价并融合进自己的信念里。
也可能是父母比较强势，或者容易指责、挑剔、批评、否定，孩子总是处于一种担心、紧张、恐惧的情绪感受中，逐渐把父母的指责和否定态度内化为自己的自体-客体关系。长大后，依然带着这样的心理投射，在权威者或年长的人面前感到紧张、不敢说话、不敢表达自己的真实感受和意愿。这在精神分析中称为“移情”，也就是自己过去对生活中重要人物的情感和体验投射到现在的人际关系中。表面是畏惧权威和长辈，实际上在心理上反映的是早年与父母的关系。
现在我们长大了，我们可以去慢慢改变我们的信念，要换种照顾自己的方式，做自己的父母，好好关照自己。放空自己，让自己归零，放下心理上的包袱，这样才能更好的弥补自己的不足、完善自我。可以通过系统脱敏的方法，就是一步一步的，我们可以先从自己最不害怕的长辈或者前辈做起，慢慢消除自己已有的认知，重新建立起一种与长辈和前辈良好的自体-客体关系。
希望我的留言能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
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您好！我是壹点灵心里服务者王英梅！很高兴回答您的问题。
每次跟年长的人在一起就会感到尴尬，是吧！能体会到你的感受是不舒服的，只是你太在意了，往往生活中别的事情也是如此，比如说，家里来客人了，就想好好做这顿饭。结果肯定事与愿违。越在意什么越干不好。年长的也没有啥，放松自己，该说话说话，咱们只有尊重对方就行，没有啥大不了的。
希望我的回答对你有帮助，如果有疑问欢迎私信。