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与小人同事相处
胧胧的奶茶
跟身边的同事相处久了，会有一些小人之心的同事针对我，而我一旦发现这些小人之心的同事，就无法掩饰自己的敌对情绪，例如看到厌恶的同事，不会去主动打招呼，虽然自己心里是不高兴的，也要表现自己开心的一面，不能让自己厌恶的同事觉得自己受他的影响。同时也会观察对方的行踪，对别人的行为太过关注。这样的生活太压抑
你好，有情绪不会表达，自己憋出问题就不好了。
我想问一下，你所说的“小人之心针对你”的同事多吗？他们是只针对你还是对别人也那样？
你对待这种“小人之心”的同事会产生敌对情绪，也会不打招呼，这是否让你们的关系更加僵化呢？
处理人际关系需要一些方法，如果你想要改善跟他人的关系，可以去学习或者找专业人士帮忙。
您好，我是壹点灵中级心理咨询师、中科院培训心理咨询师、江西省心理咨询师协会会员—曾妍老师；现任高校心理学、护理学教师，从事过13年本科护师、8年婚庆主持、3年自媒体创业、2年报社编辑、1年政府街道办工作；专注为985、211大学生、公务员、留学生、教师、护士、创业者等高端人群做职业规划、婚姻情感、亲子教育咨询。
看得出来，你是一个有自我想法的人，但是有的时候可能太在意他人对你的评价，所以会产生纠结的心理。如果这些同事对你工作上没有太大的帮助或者不会影响到你，你完全可以做自己。如果有需要，可以和我聊一聊。
你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉。很荣幸为您解疑答惑，希望我的回答能够为您带来启发。
我们生活在不完美的现实世界，总有一些人轻率、急躁，诋毁我们的人格，质疑我们的动机，让人愤怒、抓狂。
对于他们，你是否应该公平对待？又是否应该学会喜欢遇到的每一个人？怎么样才能不让过方感受到自己受了影响？
01.接受事实
你不喜欢的那个人也许本质上不坏。你们不能相处的原因，可能是因为你们有不同的价值观、不同的判断标准，不同的处事风格。
一旦你接受由于价值观差异，你不会喜欢所有人、所有人不会都喜欢你的事实，你的情绪将变得分外平静。
甚至，你可以通过接受分歧达到与不喜欢的人更融洽相处的结果。
02.不忽略、不摈弃，容忍
当然，你可能畏惧某个人的不断批评，厌恶他的糟糕笑话到咬牙切齿的程度，但是，不喜欢别人并非是最坏的事。
斯坦福大学管理学教授罗伯特·萨顿说：“从绩效角度来讲，相较讨厌之人，喜欢的人需要你付出更多的精力，更难处理。”你看，不喜欢的人省了我们很多心思和精力。
03.礼貌相待
无论你对某个人的感觉如何，他都将与你的态度、行为高度一致，并原样反馈给你。生活是面镜子，如果你对他们不逊，他们必定以无礼回敬你。因此，始终保持公平公正、沉着冷静吧！
04.检查期望
对他人抱有不合实际的期望，对人们来说并不少见。我们或许期待别人像我们一样行为、处事，或在某种情况下说我们渴望对方讲的话。但这并不现实。
如果一个人每次给你相同的不良感受，请适当调整你的期望值。如果你做好了心理准备，他们的行为就不能令你措手不及。
聪明人懂得这么做，他们对不喜欢之人的行为并不总是感觉意外。
05.转向内心，关注自己
无论你多么尽力，有些人仍然会惹恼你。所以，当有人惹恼你的时候，要学会处理自己的情绪。
不要考虑那个人如何令人生气，请专注于你自己的反应方式。有时候，往往是我们不喜欢自己如何转而讨厌他人怎样。这在心理学上叫做“投射”
此外，他们只是按下了我们的情绪开关按钮，并没有创建按钮。按钮一直在我们自己身上。
06.停下来，做个深呼吸
加州冲突顾问凯瑟琳·巴特尔建议：“如果你可以暂时停一停，控制你的肾上腺素分泌，转向使用大脑的知识部分，你将跳过评判他人，拥有一个更好的人际。”
做个深呼吸，向后退一大步，能帮助你冷静下来，防止反应过度，从而允许你以一个更开放的头脑和心灵顺利前行。
07.表达自己的渴望和需要
如果某些人不断惹你发火，你可以心平气和地告诉他们，他们的行为方式与交流风格对你来说是一个问题。
避免指责的言语，尝试使用这个句式：“当你……的时候，我感觉……”。
新泽西州蒙茅斯大学心理学教授艾伦·A·卡瓦约拉博士举例做了一个示范：“当你开会时打断我，我感觉你不重视我的劳动与付出。”说完，顿一顿，等待他的回答。
然后，你也许发现，另一个人其实没有意识到你还未讲完，或者你的同事对你的想法太过兴奋，以至于迫不及待地闯入你的谈话。
08.保持距离
如果以上努力全部失败，智慧的人允许自己和不喜欢的人保持距离。找个借口离开，继续走你的路。
如果是在工作中，搬到另一间办公室，或者坐到会议桌的另一端。
用一点距离、角度和同情心，你可能很快便返回来，与你不喜欢的人良性互动，一段时间后你也许会发现，这个人也没有那么讨人厌嘛。
希望我的回答能够帮助到你，感谢你对壹点灵平台的信任，祝福你越来越好！
你好，我是壹点灵心理服务者李金凤。
是的，从你的描述中能感受你真实想法和感受的压抑。也能感受到知道自己的人际互动但又无法改变的痛苦和无助。
“一旦你发现小人之心的同事”，似乎打破了原有的关系，而变得不安全，你的行为受到了一些影响。曾经有过受到伤害的经历吗？
但凡被压抑的，都会寻求表达，希望被人看到和理解。能感受到你内心的渴望，渴望良好的人际关系，可能我们人际关系上遇到了一些困难，需要我们去探讨。
能说说你是怎么发现小人之心的同事？如果这个同事就在你面前，你想对他说些什么？你期望他会怎样回应你？
小人之心的同事，是只针对你还是对别人也这样？
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者徐灵丽，很高兴在这里遇见你，和你一起探讨些话题。
通过你的描述有看到被小人之心的同事针对，自己有了他们和敌对的情绪，心里不高兴也还要表现出开心的一面，非常能够理解你的感受和心情。那些小人之心的同事是只针对你一个人吗？他们是怎么针对你的呢？能不能具体说说，既然针对你了为什么还要去关注别人的行踪和行为呢？这些人的针对有影响到你的工作和生活吗？如果没有影响到工作那做自己就好了，建议你调整自己的心态，把注意力转移到自身，学会关注自己，对于不喜欢的人保持一定的距离，做到不深交也不绝交，相信你会有所突破的!
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的解答可以帮助到你，如有问题可以私聊，祝你生活愉快！