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很在意别人的眼神看法想法怎么办
匿名
很在意别人的眼神，看法想法怎么办，尽管别人没说什么，总觉得别人对我不满
早上好！在意别人的看法和做法，是否说明你是个敏感善良的人，这个有个度，适度就好，把太多的精力放在别人身上，对自己也是过度的消耗，你觉得呢？
你好！我是壹点灵心理咨询师王宇。
留言中看到 你很在意别人，对于他们的想法说法都很敏感。可以感觉到你很希望得到别人的认可，你在努力鞭策让自己变得更好。
依赖他人的评价去行动，你取悦的是他人，而不是取悦“自己”。
你的内心深处是不是有个声音总觉得你不够好呢？
删除对别人眼光的依赖，你可以面对自己的所有的阴暗面，接纳自己的不完美。
当你做真正的自己时，你的力量是无限的。你会专注于事情本身，享受做事的快乐。
感谢你的信任，希望我的回答对你有帮助。
没有必要在乎别人的想法，做好自己就行
您好！这样的想法与你的成长经历有关，不是你的错。这种想法不会自然减退，建议你心理咨询。
你好，说是在意别人的眼神、看法、想法，感觉别人对自己不满，事实是别人并没有表达出来，因此这些想法都是自己对自我不满的显化，你需要重新评估自己的感觉问题。
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
在乎别人的别人的眼神想法和看法，担心自己在别人心目中的印象或评论
渴望被认同，敏感不够自信，内心缺少安全感
你可以试着去改变自己的负性的思维，坚定自己内心的信念。
可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决
你好，我是壹点灵心理咨询师王焕敏。
你提到说很在意别人的眼神，担心他人的看法，怎么办？其实渴求肯定和认同，本是人之常情；在我们还是孩童时，我们就喜欢表扬，害怕批评；渴望肯定和颀赏，几乎是我们每个人有的心态；只是当我们过度关注他人的态度，担心他人对我们的负面评价时，可能是在我们的内心深处有一个声音，我们认为自己是不好的。这种过于自卑的心理，就会使得我们去从外界寻找补偿。
人缺失什么，便会渴求什么；也就是说，当我在内心深处认为自己是不好的时，便会渴求外界的他人来认为是我是好的；过份渴求就会转化成担心和害怕；说到底，害怕他人的负面评价，是因为在我们的内心深处，我们先有了“我是不好的”这样的核心负面认知。
怎么办呢？只告诉你，要自信起来，多看到自己的优点，学会接纳自己，肯定自己;或许会认为知易行难。
可以这样想，你眼下带着一幅自己是不好的有色眼镜来看待世界，所以常常会感觉到他人也是在对自己表达不满，
心理学上还有一个名词叫预期偏见，也就是在我们在做事情时或者受到外界信息的一些刺激时，我们的大脑来自动地评估并做出反应，无暇对情况进行客观评估。因为我们的头脑已被“自己是不好的”这个负面想法所掌控。就象你说的，别人看你一眼，你觉得他可能是不满意你一样。
所以，想要改变自己，不妨从体察自己的自动思维入手，看看是不是这样；以后再遇到类似情形时，建议你能记下来，看看会是怎样的，并期待你能给我回馈。
最后，改变不会轻易发生，除非付出了努力，希望你能如此。
祝福你。
您好，我是壹点灵心理服务者李绍君。
非常在意别人的眼神，总是感觉到别人对自己存在不满情绪，你在平时的工作、生活中一定会感觉到有些疲惫和心累，老师很心疼你的处境和状态，很希望能够给你一些鼓励和支持。 其实太过在意别人的看法，潜意识总觉得别人对自己不满，是自己对自己不认可、不接纳的一种投射。你可能在生活中是一个对自己要求很高的人，很容易给自己设定一些较高的目标，当目标无法达成时，就容易产生一些自责沮丧失望的情绪。老师很想知道你在成长过程中经历了什么，如果你愿意说出来，相信会有更多专业的老师帮助你改善你目前的状态。
现在老师希望给你一个小小的建议就是开始学习接纳自己，明白自己是独一无二的，但是自己并不是一个完人，会出现各种问题、失误，常常也会有阴暗、消极的想法，不管是什么样的状态，只要是自己当下的状况，都要尝试无条件地接纳。当你对自己地接纳度慢慢提高的时候，你就会发现别人的眼光就开始对你的影响越来越小了。
感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者李绍君。
非常在意别人的眼神，总是感觉到别人对自己存在不满情绪，你在平时的工作、生活中一定会感觉到有些疲惫和心累，老师很心疼你的处境和状态，很希望能够给你一些鼓励和支持。 其实太过在意别人的看法，潜意识总觉得别人对自己不满，是自己对自己不认可、不接纳的一种投射。你可能在生活中是一个对自己要求很高的人，很容易给自己设定一些较高的目标，当目标无法达成时，就容易产生一些自责沮丧失望的情绪。老师很想知道你在成长过程中经历了什么，如果你愿意说出来，相信会有更多专业的老师帮助你改善你目前的状态。
现在老师希望给你一个小小的建议就是开始学习接纳自己，明白自己是独一无二的，但是自己并不是一个完人，会出现各种问题、失误，常常也会有阴暗、消极的想法，不管是什么样的状态，只要是自己当下的状况，都要尝试无条件地接纳。当你对自己地接纳度慢慢提高的时候，你就会发现别人的眼光就开始对你的影响越来越小了。
感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者张伟红，
很在意别人的眼神看法想法，听起来这让您感觉很累，非常能理解您的困扰，让您总是不安，总是要猜想别人在想什么，自己要怎么回应才好，这样即使什么都不做，都会感觉特别的累，
尽管别人没说什么，总觉得别人对您不满，那么，实际情况是怎么样的呢，别人真的总是对您不满吗，您在意的这些人，都是谁呢，他们因为什么事对您不满呢，
如果有机会，可以问问对方“您对我有没有感到不满，哪里不满，为什么不满呢”，
因为这样在意别人的想法让您非常的不安，建议您及时表达自己的真实想法，多在意自己的想法，少揣摩别人的想法，把自己的感受放在第一位，来看看自己会发生哪些变化。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询服务者张燕。
在意别人看法的初衷，就是要留个好形象，让别人能喜欢自己，以获得更多的爱，这是人的本能。不过咱们现在可以先给自己一个大大的拥抱，告诉过去的自己辛苦了。
心理学上说，我们通过外界的评价，帮助我们更好地认识自己，并内化成自我的一部分；
同时，我们也依据外界的评价调整我们的行为，使之更符合社会期待，从某种程度来说，能帮助我们更好地融入社会，适应社会。在意他人评价，其实是没有问题的，因为这是一种人类普遍的心理。
试着想一下，假如别人的眼神或者私下有对咱们的默许和夸赞，咱们是不是就没有这些烦恼了？
现在我们在意的是别人的眼神可能是对我们的不满，假如求证是对我们的不满，经常会刺痛我们，让我们耿耿于怀，当别人负面评价我们的时候，我们不要习惯性的反对，或者认为别人在攻击我们。
凡事都有两面性，其实，真正指出我们缺点的朋友，是真正的好朋友。也许，他们说话不懂得婉转，但是他们帮助我们发现了我们自己的不足。
所以，对于善意的或者正确的评价，我们应该缓一缓，思考是否真的如此？如果是真的，那么改进。
这是一个成长的机会。
一个人越是在意别人的看法，就越把精力聚焦于别人身上。如果你太在意别人对你的看法 ,你开始在别人怎么看你的基础上去看待你自己。
这里老师和你分享几个小技巧，希望能够帮助到你：
1、 人们其实并不会像你想的那样去看你,或者关注你在做些什么。
2、 不是每一件别人说的关于你的事都是真的
3、 心平气和的去对待赞赏和批评
4、 多关心自己对自己本身的看法
5、 可以尝试写一些自我欣赏日记
最后感谢您对壹点灵平台和老师信任，祝您生活愉快~
如果生活里遇到其他问题，也欢迎联系老师。
你好，我是壹点灵的心理服务者马婉玲。
看了您发布的动态，因为很在意别人对自己的看法，导致有时候就算别人没说什么，仍然觉得别人对自己有负面评价，结果非自己带来了一些负面情绪。
你是一个敏感的人，但其实我们每个人内心深处都是渴望被别人肯定的。可每个人所求不同，各自立场也不一，你现在的心态，更像是在别人心中修行自己，给自己造成了不必要的困扰和压力。生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。
以下有几个建议分享给你：1.每天总结3-5件你自己觉得这一天之中你做的值得自己肯定的事情，记录下来。每周进行复盘。2.做一件事情之前，先问问自己的想法，而不是先关注别人的看法。3.不要因为自己的这一情况而感到焦虑，如果觉得不妥，给自己时间慢慢改变，耐心非常重要。
最后，感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。