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怎样才能让自己在气头上不伤害家人
匿名
我妈身体不好，但是我经常和她吵架。她整天气的哪都疼，我不想和她吵架，但是有时候就会突然出现矛盾。每次我和我妈吵过架后，就会有强烈的负罪感，心里十分难受。但是我生气的时候就是克制不住自己。
你好！看你描述，你对与母亲争吵，惹母亲生气有负罪感！说明你是一个有善意的孩子。为什么在出现矛盾后，发生吵架？如何控制自己，避免或减少吵架？老师愿意与你分析探索，欢迎点开老师头像，预约和私聊老师！
您好！我是壹点灵心理咨询师
下次当情绪涌出，迅速地远离妈妈。
和父母吵架多是观点不一致的原因，对吗？有的时候都想努力说服对方，做不到的时候情绪就会上来，这个时候如果不想吵架，那么在情绪上来的时候可以转身离开。
可以骂自己
你好，我是壹点灵心里服务者田瑞，很高兴与你在这里相遇。
看了你的文字，因为跟妈妈闹矛盾的时候气着妈妈，妈妈身体不好，生完气更是哪哪儿都疼，你感到内疚自责，觉得都是自己造成的，同时脾气上来的时候又觉得控制不住自己的情绪。
不知道这种情况发生多久了？以前和妈妈相处的时候是怎么样的呢？
人有七情六欲都是正常的，越压抑越遇到合适的时机就会爆发。
你是想学会控制情绪的方法吗？还是想要跟妈妈有一个和谐的关系呢？
你有意识到自己的情绪问题，觉察能力还是很强的呢，意识到问题就意味着疗愈的开始。想想看妈妈的性格是怎样的？喜欢什么样的沟通方式？
希望我的回答能够对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。