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烦躁易怒是怎么回事
匿名
我是一个特别容易情绪化的人，经常出现烦躁，而且容易发怒，身边的人慢慢的疏远我了，有时候想控制可就是控制不住咋办？
您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。
特别容易情绪化，经常出现易躁易怒，是不是因为精神压力过大？或者说遇到不开心的事情，或者说内心的压抑，始终得不到有效的释放和倾诉？建议你把你的烦恼告诉身边的亲人或者朋友，也可以通过健身运动的方式宣泄身体的负面能量.也可以把你的所思所想形成文字，以日记的方式记录下你的心路历程。中医五行中脏腑之间相互制约关系中怒容易伤肝，肝气的条达，可以疏泄脾湿之壅滞，同时也可以通过中医调理缓解自己的怒气，善待自己，宽容他人，祝您健康快乐。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
深呼吸，数十秒后再讲话，如果还是很生气就不要讲话了。假笑点头致意即可。
您好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到您。
通过您的文字描述，我了解到您说您是一个特别情绪化的人，而且容易发怒，因此身边的人慢慢疏远你了，有时候想控制可就是控制不住，情绪来了的时候，心里很清楚发火会破坏与身边人的关系，可情绪就像洪水猛兽一样涌出来，伤害了别人的同时，也让自己后悔，自责内疚，却又不知道怎么办才好。
可以尝试着从以下几个层面来做一下调整
1.自己怎么想办法通过调整您自己，来改善目前的局面，您能想到的方法是什么？比如多学习提升自己，拓宽自己的认知维度等
2.怎么做才能够胖身边的人最大限度的理解与支持您，并且能够帮助到您，您能想到的方法是什么？
3.当周围的环境发生怎样的变化会对您目前局面有所改善？
当我们遇到一些问题与困扰的时候，目前的能力不能应对的时候，我们可以通过不断的学习来提升自己的应对能力和应对水平，才有助于我们更好的解决问题！感谢您对平台的信任，希望我的回答能帮助到您！
您好！我是壹点灵心理咨询师
我需要你具体多说一些