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讨好型人格，该怎么办？
去快递店拿快递，...
铭记不忘的辰良
讨好型人格，该怎么办？
去快递店拿快递，快点阿姨让我扫一个购物平台，让我购买一样东西，满三元送一瓶冰红茶，其实我没有缺什么东西，也不想买，就委婉的说:“我回去选再买”。然后那个阿姨说，你在这里买啊。然后我就不知道怎么说了，也就买了一点东西 。还有，生活中其他的一些事情，我也不敢拒绝别人，总觉得拒绝了别人，就是和别人关系会变差，然后别人就不喜欢我。真的不知道怎么办
你好，我是壹点灵心理咨询师乔娜。
你提到你是讨好型人格，表现在不懂得拒绝别人，在意别人的感受。那你把你的感受放在哪里了呢？抱抱你
希望能帮到你！
您好！我是壹点灵服务者郭立艳，很高兴在这里回答你的问题。看到你很敏锐觉察自己内心的状态，说自己拒绝别人很难，拒绝别人会让别人感觉自己不够好，这样会让你活不出自己，会有很多的委屈和压抑！这个和原生家庭有关系，内在有一个不够好的自己，这是对自己偏离的认识，需要从内在改变对自己偏离的认识！对自己正确的认识是我是好的，我是有价值的等等！这些认识也需要去内化才行，这需要一个调整的过程！希望这样的回答能帮到你！也欢迎私聊我！
您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。
从您的文字描述中能看出来您是一个非常善良的人。我们之所以喜欢去讨好他人，很重要的原因就是内心的恐惧还有内心不自信， 我们之所以喜欢别人的表扬和安慰，往往来说由于没有足够正面积极反馈，那么我们就会努力改变自己行为，努力去取悦他人。
另一方面，喜欢讨好别人的人往往因为精力集中在他人身上，所以无法发挥自己全部潜力，更重要的是因为他们习惯让他人感到满意，自己的需求并没有得到很好的满足，他们内心是受伤害的，事后需要更多的精力去修复。
喜欢取悦别人的人往往内心是最脆弱的，所以与其取悦别人，不如做最真实的自己，心理学发现，那些敢于做自己的人才是内心最有力量。
首先需要明白的是其实在生活中我们费心取悦每个人实际上是在浪费时间，不可能让所有人满意，而您需要是尊重自己内心的情感和感受，即使其他人生气也并没有什么，一个心理健康的人都有能力管控自己的情绪，他人生气是他自己的事情与您无关，不要把别人的情绪压力背负在自己身上。
其次认识您自己内心，以及发现自己内心感受比盲目去讨好他人更重要，从自己内心出发，您才会对自己的选择真正负责。
再者学会说不，表达出自己内心的感受。当别人提出一项请求需要帮助的时候，你不要马上进行承接，而是先跟对方说自己再思考下，你需要考虑是做这件事对于你内心感受是什么，是否你发自内心的向做，并问及是否有时间、另一方面学会说不也是一门技巧。
一个人最重要是找到自己立足社会的信仰与选择，只有您自己满意了，您才会更真诚对待其他世界，当您明白，您不必让所有人满意，您就会越独立，越自信，您也会有更多精力去实现自己的目标，您也会拥有更健康人际关系与更强大的内心。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。