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我觉得自己是个高敏感的人。
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要开心起来呀
我觉得自己是个高敏感的人。
别人随便发的说说，朋友圈，或者是微博，只要写得不是特别具体，我就会对号入座，猜测说的会不会是我。这样实在是太累了！
感觉有时候会一直想，把时间都浪费了
你说得很对，这样确实会很累。
是什么让你会有这样的想法？
不知道，就是会不自觉地代入自己[大哭]
方便私聊，说说你的成长经历吗？
感觉这很像是以自我为中心的早期自恋状态，执著于这种早期的自恋状态，要么是自恋未被满足，要么是母婴依恋之后没有很好的分离。
如果有机会，可以系统的梳理梳理啊。
可那些说说都是不太积极的评价[大哭]
壹点灵国家二级心理咨询师何华彪的专业建议：我们太在意日常生活中所发生的每一件事，特别是细节，这会让自己压力扩大精神紧绷，要解决内在的烦恼与妄念，唯一的方法就是放松与放下！
你好，我是壹点灵心理服务者李金凤。
我在想是个怎样的人会这般在意别人的话，如果我是你那个在意的别人，那我会感觉很幸福，因为你在用你的生命和能量在关注着我，不管是好的还得不好的。
你这么在意别人，那你也可能希望别人在意你，就像你会对号入座，和你有关。你希望别人看到你什么？
当然，如果被别人在背后说自己的不好，每个人的感觉都会不好不舒服，但这种感觉之后你会怎么应对呢？
你对号入座，猜测的，自然有你的道理，能举个例子吗？你看到了什么会让你这样想？
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者蒋业勋，很荣幸能回复您的问题。
对于别人发的动态很容易把自己代入进去，怀疑、猜测说的是不是自己，和自己关联起来，这样很容易消耗自己的精力，弄得自己很疲惫，辛苦你了。这样的情况从什么时候开始的呢，生活中还有其他类似的事情吗，多提供些信息，老师们能更好地帮到你。
对于自己的高敏感，我们能认识到这一点，已经很不错了，高敏感的形成也许跟我们的气质类型、原生家庭、成长经历等有关，详细的咨询可以很好地帮到你。当前也有些缓解的办法，比如减少相关信息的摄入（少看朋友圈），和思维训练（减少关联性的思考，把思维拉回当下），是比较直接的方法。
感谢您对平台的信任，也希望我的回答能对您有所帮助。
你好您好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到您。
通过您的文字描述我了解到，您觉得自己是高敏感的人，平时别人随便发的说说，朋友圈和微博，只要不是说的特别具体， 您就会对号入座，猜测说的会不会是我，这样的感觉让你很累，似乎是这样的感觉，特别在意别人对自己的评判，自己的精力都放在外界，这让你产生了很大的内耗，所以您感到很累也很迷茫，不知道怎样改善这样的状态。
可以试着从以下几个层次做一下调整
1.怎么想办法调整您自己，来改善目前的局面，您能想到的方法是什么？比如通过学习拓宽自己的认知，丰富自己，更多的欣赏自己，觉察自己等
2.怎么做才能让身边的人最大限度的理解与支持到您，并能帮助到您。比如向他们诉说自己的困扰或寻求专业心理咨询师的帮助等。
3.当环境发生怎样的变化会对您目前的状态有所改善？
当我们遇到一些问题与困扰的时候，自身的能力不能应对的时候，我们可以通过学习，拓宽自己的认知，，寻求外界的帮助或调整外部的环境等途径来解决问题。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能帮助到您？