专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
可以说说嘛，我可以帮你梳理清楚，让你减轻痛苦。
你好，我是壹点灵的心理服务者马京京，很荣幸能在这里回答你的问题。看了你的叙述我能感觉到你的无助和痛苦。工作和家庭生活的双重压力，让你没有了自我。老公的不理解让你情绪崩溃。你感觉到痛苦无助。自己为了家那么辛苦得不到认可，关爱和理解。面对他们的指责你有点委屈。家庭的幸福是两个人共同努力的结果。你现在需要照顾家庭还要上班确实太忙碌了，你可以邀请你老公给你分担一些。可以找个时间和他谈谈心，告诉他你的叙述，需要他的协助。祝好。如需帮助可以私信
您好！我是壹点灵心理咨询师
我理解，当我做全职妈妈的那些年，经常会自我否定，找不到存在的价值，患得患失，也没有安全感，不知你是不是也有这样的感觉?
您好，我是壹点灵咨询服务者曹芬，非常高兴回复您的信息。
结婚后，工作，婚姻，孩子一大堆琐事，特别繁忙，你没时间去关怀自己，做自己想做的事情，感觉你的忙乱，疲劳，痛苦的情绪，不知道如何去改变。
女性成为母亲这一角色之前，首先是自己，在育儿阶段，把所有的时间，精力都用在养育孩子上，忽视了对自我的照顾与关怀。
你可以从简单的事情开始，例如每天留十分钟给自己，照顾自己的需要，畅想自己的梦想，过一段时间每天留30分钟给自己听听音乐，看看书，发展自己的兴趣爱好，循序渐进，重点是有意识的让自己从固定的母亲的角色中跳脱出来，去拓展其他的生命角色，长此以往，你会发现自己已经越来越有照顾家庭与实现自我平衡的能力。
建立人生支持系统，建立人生支持系统对女性获得照顾家庭与实现自我间的平衡有很大帮助。
第一，物质的支持，经济独立是前提。经济独立意味着我们有能力照顾好自己，有能力做出了更多选择。
第二，伴侣的支持。伴侣需要共同分担因婚姻和育儿的事务，并注重彼此的情感交流。忽略彼此情感交流，造成许多误会和隔阂。
第三 ，父母，家人，朋友的支持。
第四，专业的支持。像育儿专家学习专业的育儿知识。与心理咨询师，治疗师定期见面，舒缓情绪和压力，重获心灵能量，为解决问题找到更多的可能性。
希望我的回答对你有帮助，如有疑问欢迎私聊。