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同感同感
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同感同感
上学感觉压力很大，对吗？
成绩达不到自己想要的，难受。老师和父母亲要求很高，难受。同学们之间竞争很激烈，难受。的确不想到那个环境中，那个环境跟难受画等号。
怎么办呢？
第一，接纳这种难受。当你接纳而不是抗拒的时候，这种难受都把控不了你了。
第二，放弃对自己的高标准，降低要求，看到自己的成绩，看到自己的努力。
第三，当自己陷入思虑和情绪的时候。端坐在椅子上，做深长长的呼吸，感受一下脚在鞋子里的感觉，感受一下手接触桌子的感觉；眼看着四周，数出4种以上的颜色；去听，数出4种以上听到的声音。把自己拉回到现实中。
家长和我对学习没有很大，只希望我身体好，可我一上学心脏就难受，紧张，焦虑，心脏不好还能上学了吗
你好，我是壹点灵心理咨询师王美。
我平常在家没什么事，一上学就感觉心悸，心慌焦虑！那么你在这里提到想缓解自己的焦虑，也是希望能够更好的去上学！
那么首先我想了解的是您这个上学就心慌，这件事情是从什么时候开始的呢？当时有没有发生一些让你感觉紧张不开心的事件呢？
其实就是您发生这样的事情之后是怎样调节自己的呢？有没有告诉自己的父母或朋友？他们有没有很好的去跟你沟通安抚你的焦虑情绪呢？
我有心肌缺血，上课的时候总感觉心慌，焦虑，紧张，心悸，什么时候开始的呢？是在我刚上初中初一的时候，也是因为这个情况导致了我一年没有上学，初二这个学期我上了一周还是感觉没有恢复过来，感觉在家就是心脏没有一点毛病，可是一在学校就特别特别的难受，我想了解一下如何在学校缓解这种紧张焦虑，而且能让心脏不难受这个方法呢
还有就是家长还有自己还有学校老师对我的学习要求也不大，可是呢，不知道为什么就是在学校这种表现无法缓解，一直都有这种紧张焦虑，心悸心慌心脏难受的表现，虽然说我心脏是有心脏病是不好，但是我也怀疑我是否有上学恐惧症的表现。
同感
你好，我是壹点灵的心理服务者晓慧，很高兴能在这里跟你相遇。你说你很想上学，但是一到学校生理上就有诸多的不适，并且伴随一些情绪的波动。很多时候，生理和心理会相互影响的，心肌缺血会引起的心悸、心慌会加重你的焦虑、紧张的情绪，而你的紧张情绪又会促使生理症状的发生，所以建议你首先还是需要去医院进行治疗哦。生理方面的恢复，有利于带动情绪的恢复。
在心理方面，不知道你意识到这种情况大概是从什么时候开始的呢？那时候的你有没有发生了什么特别的事情？然后，在学校里是会持续焦虑、心慌吗？还是会在特定的时间段里，特别明显？一般情绪的波动都会在对应的情景下，通过自己对事件的解读后，从而影响到我们的情绪，所以要想解决这个问题，我们首先要先发现，具体是怎样的场景会引发我们的焦虑，然后改变我们对这个事件的解读，才会最终改变我们的情绪和症状。希望你能尽早走出你的困境哦，加油！有什么问题，欢迎私聊。
俺能这样去思考问题很好！那我们就要分析一下我们具体恐惧的是什么呢？
不知道，可能我感觉有上学恐惧症了，说不出来的恐惧感
我是壹点灵心理咨询师王美！
如果您的时间允许的话，而且也特别希望能够得到帮助的话，我希望您有时间预约咨询一下！希望通过自己的专业知识，能够更好的去帮助到您，让您解除焦虑，更好的适应学校生活！