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创伤后应激障碍
时间在走
当某一天某一件事触发了PTSD时，我该怎么处理？
您好，如果能自己调整好也可以，不能自己解决而且给自己的生活带来了比较明显得影响的话，还是找个咨询师做做咨询把应激事件好好的梳理一下，可能会再次感到很难受，不过跨越过去就好了。
我现在就是很害怕还会像以前一样有那种感觉，所以一直以来神经身体都没有放松过，我想问怎么判断自己有没有跨过这道坎
看受到创伤的程度，有比较成熟的专业疗法，来逐步消除身体感受和情绪感受的。
你好，及时寻找心理咨询的干预和帮助。
坐怀不乱的芥菜 ：
马上打120，或者寻找咨询师进行危机干预
你好，我是壹点灵心理服务者王宇洪，很高兴能回答你的问题。
看你的提问，你认为“当某一天某一件事触发了PTSD时”你不知道怎么办。想寻求帮助，对吗？
有一句我们经常说的话，叫「时间会带走一切痛苦，也会抚平一切创伤」。
然而现实情况却是，时间并不会带走一切伤痛，比如说创伤后应激障碍。或者你也可以这样理解，如果你内心的伤痛连时间都解决不了的话，那就说明，你很有可能是患上了创伤后应激障碍。
创伤后应激障碍有一个很经典的症状：闪回。注意是闪回，不是闪灵，不是库布里克的那部恐怖电影。但是这个「闪回」，比那部电影还要恐怖。
而从一定程度上来说，许多超出意料的事件都可以称为"创伤性"的，如离婚、失业或考试失败。而这些具创伤性的事情过程，却是我们息息相关的生活。这就需要我们日常控制好自己的情绪和抗压心理。
目前，被证实有效的治疗PTSD的心理治疗有以下两种方式，当然还有其他的治疗方式。
1.认知疗法。
这应该是帮助治疗的第一步，让患者重新整理自己的思维方式，用更加积极的心态去看待创伤性事件。之前可能会把遭受创伤性事件的原因归咎于自己，失恋了是自己没办法处理与对方的关系，而认知疗法是把这种认知转变为：在这段过程中，你已经尽力了，并不是你的错。
2.暴露疗法。
这种治疗方法看似非常直接，非常粗暴，但却是最快的治疗方法，心理治疗师会要求患者不断重复地讲述自己遭受创伤的过程，整个事件的经过是怎样的，不断要求患者回忆起如此痛苦的事情，直到患者能够不再畏惧讲述这些事情，不再害怕，更加坦然接受和面对已经遭受后的生活。
不再沉迷在自己受伤的世界中，走出来看看新的生活样子，和他人做简单沟通，做一些开心的事情，告诉自己：我很好。
希望我的回答能够帮到你，也可以私信我。
所以是需要正式咨询几次，把这个应激反应消化消化。