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你好，我是壹点灵心理服务者华燕，很高兴能回复你的问题。
从你简短的表述中，能感受到你处在初中阶段，学习的压力真的好大好大，学习几乎就是你生活的全部，甚至替代了你的生活。
每天在学校学习一天，已经很疲惫了，回家还要继续绷紧神经，继续学习，最难受的是父母非但不体谅，还不断在埋怨和施压，偶尔他们又很矛盾，一方面取消你所有的兴趣爱好，取消一切户外活动，只让你学习，一方面又指责你只会在家学习，不知道运动一下，感觉真的要崩溃了。
家原本是温暖和自由的港湾，但对你而言，家好似地狱般让你透不过气，让你非常想逃离。
父母对孩子总有很多要求，但孩子几乎对父母没有任何要求，这是很不合理和不公平的事情。如果可以的话，试试写一封信给父母，把想说的，想抱怨的统统都写下来，不管写完后有没有勇气给他们看，你心里起码会舒畅一些。也可以和信任的朋友述说或者抱怨一下学习的压力和对父母的不满，也是一个疏通心理的方法。如果可以和父母认真谈一下，合理安排学习的时间和娱乐运动的时间，那就最好了。最理想的结果可能很难达到，但勇敢试一试，能改变一点点也是值得的。
希望我的回答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者王坤。很荣幸在这里回复你的问题。
你提到刚上初中，课程多作业多，压力很大。假日也要补课、写作业。感觉时间都被挤满了。但是父母不单没有体贴你的辛苦，还会说你这个那个的，让你觉得在家很压抑，没有放松的空间。自己喜欢的跑步和跳舞也没有时间练习了。能感受到你此时的压抑和无奈。
初中的课程比小学多了很多，而且基本上都会参与中考，知识点也越来越难，所以无论是课堂上还是课后的作业压力都大了起来。确实需要一段时间的适应。这个时候感觉累，没有空闲时间放松是很正常的。而父母往往因为对孩子有一定的期待，所以很容易因为关注学习而忽略了孩子的情绪，可能也忘了自己也曾手忙脚乱的去适应初中生活。
你试过与父母讨论过你的压力吗？如果表达出来，相信她们会愿意理解支持你的。你提到喜欢的跳舞，如果好好规划下时间，是否也可以有时间去学呢？这样每周也有了放松的时间。我女儿的学校会在下晚自习后跑10分钟夜跑，孩子说跑完后感觉一天的压力都发泄掉了，特别精神。你也可以试试看。如果夜跑不方便也可以尝试跳绳。
谢谢你的信任，希望我的回复对你有所帮助。
祝好！
你好，我是壹点灵心理服务者顾东方。
进入初中阶段，你感觉每天要学的东西很多，放学回家写完作业，还有很多任务需要完成，每天都好累。尤其是家长不能理解，一方面要求你学习，不让你花时间跑步跳舞，因为要体测又嫌弃你不出去运动。让你觉得一回家就像活在阴霾里，透不过气。
可以感受到你的辛苦，窒息。对于家长来说，好像只有学习和成绩才是你生活中重要的事。似乎家长没有看见你是什么样子的，没有关心你需要什么，这让你很失望，很委屈，也很无奈。
或许你可以坦诚地跟家长说说你的真实感受，你的需求，同时也告诉他们你理解他们对你的要求，了解他们的不容易。看看是不是能共同制定更合理的学习计划，让你在学习的同时，也能去运动，也能有时间做自己感兴趣的事。做些能让自己愉快、有成就感的事，包括一些有氧活动，也能够帮助改善情绪。
感谢信任，希望我的回答能对你有所帮助，如果有需要，欢迎私信。
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小金您好！我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴能回答您的问题。
从您的字里行间，我能感受到您上了初中每天学习任务很繁重，作业量也很大，真的是能体会到你很累。但是也能感受到家长对您的不理解，您有点失望、委屈。 您希望家长站在您的角度，看到您非常努力的样子；体会您想得到家长关照的心情。
从你的描述中知道你在学校里很开心，但是一回到家呢，有点郁闷，甚至放松不下来。家长会要求你做这做那，总是达不到他们的要求，家长不理解，自己感觉压力很大。妈妈既要求你天天在家看书，又要求你出去运动，你都左右为难，无所是从了。
您的爱好，比如说跑步和跳舞，上了初中都没有去做，我能理解你有失落和沮丧及烦躁的心情，也能体会环绕在你身上的压力！
面对初中的学习累，家长不理解你的累，爱好被搁浅，压力山大。您想过要改变这些现状吗？以便让自己的初中生活过得既充实又有趣。
如果有想改变的想法，我或许能帮到您。
谢谢您的信任，希望我的回答能适合您。如有疑问请私聊。