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你好，我是咨询师王宇。
文字表达中感觉到了你的渴望，你很想改变自己。适当的无所事事是一种放松，有时候陷入一些不好的场景会愤怒，是因为放不下的过去吗？找一个适合的事，专注去做，经过努力还能看到成果的事。这样坚持一段时间，就会让自己习惯于每天的忙碌。
感谢你的信任，希望我的回答对你有帮助
你好，我是壹点灵的心理服务者刘威。很高兴能在这里遇见你！
人都有无聊的时候，那种体验确实不好，特别是经常性的无聊，会更加的焦虑。
反过来说你有时间无聊，说明工作生活的压力还不大，还有很多的空闲时间，这也是好消息，你可以利用好这个时间，做一些有意义的事情。
如果暂时确实没有太好的想法，那不如从锻炼身体，多和亲人朋友沟通互动开始。
希望我的回答能对你有所帮助, 如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。