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不开心就是不开心，不高兴就是不高兴，难过...
匿名
不开心就是不开心，不高兴就是不高兴，难过就是难过，你要允许你自己以各种状态存在。不用不开心的时候假装开心，不高兴的时候假装高兴，难过的时候假装不难过，你自己的各种状态都是被允许的。
您好，我是壹点灵心理服务者李梅嫦。、
您说：不开心就是不开心，难过就是难过，你要允许自己以各种状态存在，你自己的各种状态都是被允许的。您能意识到接纳自己真实感受的这一点真的很棒!但老师想说的是：接受自己当下的真实感受非常重要，但这不是我们沉溺这种情绪中无法自拔的理由，或者是我们不面对现实事件的理由。我们允许自己有各种情绪，尊重自己当下的感受的同时，我们也要明白：诱发我们这种情绪的事件是什么，我们情绪背后的需求是什么，我该如何管理当下的情绪以及我们需要采取的应对方式是什么。用辩证的思想去看待事情而不是片面性去看待，能帮助到我们采取更合理的行为策略，您觉得呢？
希望我的解答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！
你好，我是壹点灵心理咨询师韩冰。
看到你的留言特别为你高兴，感觉你非常有悟性，已经体会到了幸福快乐的真谛。特别棒！
你说“不开心就是不开心……允许自己以各种状态存在。”这就是心理学所说的“接纳”，接纳就是你允许、接受自己本来的样子。不再为自己不是别人眼中的样子，不是自己想要成为的样子而焦虑难过。
其实，就像你说的，“不开心的时候假装开心……”，这种情况其实是不认可自己，不允许自己做自己。这恰恰是我们各种痛苦、矛盾的症结所在。
接纳自己，允许自己现在不够好，不够完美，并不是消极、不作为。接纳了自己，会让我们一直逼自己进步的神经放松下来，把一直背负的包袱卸下来。让我们可以轻装上阵，去追求理想，更好的成为自己！
你有这样的感悟，已经走在了通往快乐的大道上了，继续加油～
希望能对你有所帮助，感谢你对我和平台的信任，如有需要欢迎私信。