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我没有一直学习，做有意义的事情，浪费时间...
恋恋不舍的税彦
我没有一直学习，做有意义的事情，浪费时间，就会有罪恶感，心里感到不安，忍不住后悔。看到信息的未读标记就忍不住点完，控制不了情绪，容易暴躁，哭泣，兴奋。这是因为什么？我应该怎么做？
从你所说的情况来看，你心理异常明显，需要寻求专业心理帮助来查找原因。
对自己也不要那么严格了，不学习也不算浪费时间，有时候时间也是要用了浪费一下的了。有谁是一天到晚每时每刻都在做有意义的事情，刻苦地学习的呢。对自己不要这么苛刻了，放松放松也是可以的了。
你怎么做都可以，这是你自己的自由！学习时，你是个可爱的学生；不学习时，一遍玩一遍后悔不安时，你是个贪玩的孩子。这些都是你。哪一种，做多长时间，你都能自由选择。
似乎有些强迫，对自己有要求，但别太为难自己，累了可以躺平一会…
你好，我是壹点灵咨询师牛沐蓉。
通过描述，感觉您是个对自己有高要求的人，同时有些许焦虑。
通过act疗法，给您几点联系，希望可以帮到你。
首先，当您感觉但暴躁，哭泣时，静下来，先感受一下自己的情绪，感受一下您放下的身体是紧张的还是颤抖的？还是平静的？
活在当下。
然后我们假设一下你没有学习，你觉得你会怎么样？这回影响到你的未来么？如果学习，你想学什么？什么是你喜欢的？什么是你不需要逼自己强迫自己，就自愿努力的？
确定了感受，活在当下，然后找到自己的价值方向，你会好一点！
❤️❤️
您好，我是壹点灵心理服务者田希!您在描述中提到，您为了自己没有一直学习、做有意义的事情感到非常自责和焦虑，你的情绪问题应该也与这种焦虑情绪有很大的关系，很能理解和感受你内心的迷茫和困惑。能从您的描述中看出，从大的方向来看，您认为您是应该认真学习的，其实并不需要一直做有意义的事情，张弛有度也许更有效率，最重要的时候学习的那段时间要排除其他干扰，有效果的去学习。
可以按以下思路做一个梳理：
1、提高学习动力：明确您未来大致的规划，是梦想也好，是憧憬也好，在您身边发生的事情足以让您觉得梦想不再重要吗？如果真的给了您那样的感觉，那您静下心来想想，对这些事情有没有一个合适的解决方案呢？
2、在行为习惯上排除其他干扰：您提到自己早上起来会对着手机发呆，乱翻不想动，每天都以这样的方式开始，那既然您是对着手机发呆没有做什么，那您能不能把每天早上的开始改为，把手机放到一些比较远不容易拿到的地方，然后坐在书桌前对着书呢，先不要去想坐在那里学不学习，就只简单的完成坐在书桌前、放下手机这样一个动作。
3、制定合理的学习计划：您宁愿对着手机发呆也不愿学习，一个是您还没有养成学习的习惯、另外就是您对学习有一定的抵触心理，在这种情况下，您首先尽量不要去挑战对您来说太难的部分，选择一些您比较感兴趣的科目中容易的部分进行学习，学习时间也不要太长，刚开始太难的学习目标会影响您的学习动力，您可以根据自己的情况循序渐进，从简入易。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信!
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
因为没有学习感觉浪费时间，心理不安罪恶感涌上心头，完全控制不住自己的情绪，
恩，我想告诉你当下好像一直都陷在过往浪费时间的懊恼，我们没有时光机重回到过去，让未来变得更好的只有积极向上，活在当下
决定你未来生活的好坏并不是你的过去，而是当下你在做什么
第一步要做的是转念自己的观念，摈弃过去，在当下设立好未来的目标，努力前行
⭐树立学习目标
没有目标的学习，就像无头苍蝇，很容易分心迷失方向，没有动力。所以在学习前要给自己设置明确的目标计划
首先，对自己现在的能力有一个清楚的认知，要学会进行自我分析，根据自己的学科情况、薄弱科目等；
其次才能确定学习目标；
再者，合理规划时间，进行查缺补漏、复习提升；
最后，要学会定期检查计划的实行情况
为什么想去学习却一直没有有效的落实？我们不得不思考牵绊住我们的什么，是自己的懒惰和没有改变的勇气拖延至今，那么借助手机自律时间管理软件来监督管理实施我们的计划，当看到我们的努力极其成果时，便会更加自信成就感爆棚，自然而然的推动我们努力前行。做更好的自己
⭐自律软件–番茄TODO
番自茄ToDo是一款以番茄工作法为使用基础的时间管理软件。主要采用学霸模式锁屏和番茄钟来帮助你提高工作效率
1、在添加代待办时，将番茄钟设置为定目标、养习惯
2、开启学霸模式及锁机功能
准备开始学习时，但总是停止不住刷手机，可以尝试点击锁机功能及学霸模式，设置时长，手机就打不开任何娱乐软件，你就可以专注的进行学习不在被手机干扰
以上是一些改变方法，希望我的解答可以帮助到你