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我的每一天都浑浑噩噩
落叶归根的惜梦
为什么我永远无法提起精神 我试图早睡 但是第二天起来仍感到疲倦 冥想 运动都试过了 屁用没有 自己又不擅长社交 舍友们都针对我 我感觉我就是个傻逼 这种情况已经持续半年了 我只想快点有一个好的状态开启自律的生活
你好奇为什么自己永远无法提起精神，试图早睡，第二天还是感到疲惫。你还尝试冥想，运动，但是都没有效果。自己又不擅长社交，舍友针对，你觉得自己就是一个傻逼。已经持续半年了，你只是想快点，有一个好的状态，开启自律生活。你不知道自己怎么了，你有点着急焦虑，想寻求解决问题的办法。
问问自己你的内在到底要什么呢？
1、将目标列在纸上，按重要程度排序！
2、用删除法，找到最重要的目标！
3、写出要实现这个目标的方法和计划，4、直接去做！
试一试！看看自我评价和情绪体验是否改变？
关于删除法如有疑问可私信！
尝试过后给我个反馈可好？
祝喜乐安好，一切顺意！
二级心理咨询师胡学斌
2021、10、22
你好，我是壹点灵心理服务者王晓娜，不知道您这样没有精神，疲倦的感觉有没有什么原因？身体上有没有什么其他的问题，去医院做过相关检查了吗？
您说舍友都针对您，您有什么明确的证据吗？还是自己的主观感觉？你对自己评价不高，也迫切期望改变。
不知道您有没有进行过心理咨询，倾诉等相关的心理服务。找个专业的心理咨询师陪您一起努力，慢慢改变，会比自己没有计划的行动好的多。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者刘玉茹，很高兴回答你的问题。
谈到自己的情况感觉到你很沮丧。但是你还希望自己有自律的生活。我有几个疑问需要跟你交流一下：为什么无法提起精神？你为什么会觉得舍友们都针对你？他们是怎么针对你的？请详细说明一下情况。你怎么得出你就是个傻逼的结论的？请具体说明一下。
你针对提不起精神，也采取了一些行动，比如早睡，冥想，运动。你觉得试过了都没有用。问你一下，早睡坚持了多长时间？冥想，运动做的情况如何呢？通过某项行为来改变状态，至少要坚持一周以上。如果需要感觉到效果，至少要坚持一个月以上。不知你是坚持了多长时间？
你说你不擅长社交，那你想社交吗？你想和舍友搞好关系吗？那你将怎么做呢？
那你看来什么是自律的生活呢？你将怎么做？推动人去认识世界和改造世界的是人的心理动力。人的心理动力有需要，兴趣，动机，理想，信念，价值观等内容。问一问自己的需要或需求是什么？对什么事有兴趣？有动机做某项事？ 你有为了理想信念价值观的事情而自律吗？请梳理一下这些问题，或许你就能找到你为什么无法提起精神的原因了。
感谢你的信任，希望我的回答能帮助到你，如有疑问请私信。
我也是精神状态不好，老熬夜！早睡总是睡不着。