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最近这一段时间心情就像坐过山车，一会儿上...
匿名
最近这一段时间心情就像坐过山车，一会儿上，一会儿下，跌宕起伏，心脏真受不了。努力说服自己保持正念，可是某个时候又会止不住的伤心和难过。一会儿白天，一会儿黑夜。自己能明显感觉到自己的状态不对。
您好，我是壹点灵心理服务者李桂琴，很高兴能够回答您的问题。您说最近的心情就跟过山车一样时好时坏，起伏不定，感觉身体机能也有所不舒服，很想去努力调整自己，可是还是有时候控制不了情绪，会伤心难过对吗？ 像您的这种感受在生活中相信每个人都会有过这样的体验。不知道您在状态好的时候都做了些什么，这样的状态能持续多久？在状态不好的时候有做了些什么，会有伤心难过的体验？ 这样去对比一下，也许答案就出来了，在平时尽量去做那些让自己开心的事，以好的正向的方面来遮盖退化不好的那一面，时间长了您就会发现，事情也没有我们想象的那么糟糕。希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。