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你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
首先，恭喜你。
有计划，有目标，也不再为此纠结了。
看了你以前的问题，你能走到这一步，一定付出了很大的努力，很了不起。
得先奖励自己一个吧。
新工作需要适应，有些焦虑也很正常。
其实生活不就是这样吗，一个问题解决了，新的问题就出现了，没完没了。
但还好，你的这种焦虑，没有影响到工作。
你是怎么让它不影响到工作的？
晚上清醒的时候，可是很难熬的，这种状态下，你还是没让焦虑影响到你的工作。
这是怎么做到的？
还有，你是怎么从无计划无目标，想努力可又没法开始，这种状态中走出来的？
这些都是你的资源，力量。
你比自己以为的更有力量。
想想这些，我想你会有自己的答案的。
祝好。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者贾宁。
看到你换了工作后，从之前的焦虑点变成了新的焦虑，感到自己在新的工作环境下什么都不懂，让自己感到非常不适应，导致夜晚失眠。
更换工作往往会伴随着这样的情况，新的岗位在外界看起来是一个样子，真正从事了，发现和隔着玻璃来看它，总有些自己或者是工作欠缺的地方，这种不适应伴随的焦虑，其实对每个人而言都是一样的。
从你的叙述中，我能感受到在当下你还没有完全适应这个职位所要求的“知识”或者是“技能”，这些是可以慢慢补足的，而且招聘你的HR既然选择通过你，说明你对于这份工作有充分的胜任潜力。
所以，在这里你可以尝试写下来当前工作要求的技能和知识，然后找到差距，制定弥补差距的目标，每天完成对自己的任务，这样心态就会放松下来。
当然，如果可以，你也可以与我分享下，你上家公司离开的原因，以及现在遇到问题。我们可以更好的沟通。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者林敏。
从你的描述中，可以看到，你似乎有着一种广泛性的焦虑，无论自己怎么调整和改变，总是会为找到生活中的一些事情而焦虑。
很多人，尤其在面对一个新的环境的时候，担心着当下的准备没有做好，让自己难以面对未来，进而产生一些焦虑，这很正常。
你优秀的点在于，你能把这个情绪转化为自身前进的动力，去设定计划和目标，并且不断的付出努力。同时，也能在这个过程中，不断的觉察自己的状态和情绪，想发设法的进行调节，这些都是挺难得的。也可以想象，你肯定付出了不少的努力。
我们需要认识到，我们不是完美的，我们总会有一些不会的，不懂的事情存在。我们需要容忍自身的不完美，这样才能放下对未来的焦虑。
甚至，我们需要认识到，焦虑情绪，也是我们自身的一部分，我们不需要去完全的去除它。我们要做的是接纳它，认识到，这就是我们的一部分。
你可以试着回忆下，你在什么时候，即使存在着焦虑情绪，但也能很好的入睡呢？
那时候你又做了什么？
试着从我们过去的经验中，找到些有效的应对方式和资源，可以让你更好的接纳这些情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
你好，我是壹点灵的心理服务者王嘉颖。
根据你的表述，夜深人静的时候，会很焦虑，而且也影响了睡眠，我能够理解你的感受，现在很多人因为工作、生活的事情，晚上经常失眠，这是十分常见的。
欣慰的是，你一直在寻找方法来解决这个困扰，例如你开始制定了计划和目标，而且，有了计划和目标后，你的焦虑感明显改善了，这是非常好的。
你说求职期间因为找工作的事情焦虑，后来入职换成对新工作的胜任焦虑，根据你的表述，我邀请你首先接纳这种焦虑的情绪，因为当我们完整接纳焦虑时，我们可以更好地探索情绪背后的正面动机。
你可以多做几次深呼吸，然后问问自己，焦虑的正面动机，正向的反馈是什么呢？可能是你很在乎这份工作，也可能是你希望被认可等。找到正面动机后，你就可以探索，如何换种方式来满足这种正面动机的需求了。
另外，如果你愿意，你可以探索一下自己对新环境的适应力是如何的？当然，进一步提升自信也会帮助你缓解焦虑感。
希望我的回答能够帮助您，祝愿你早日走出困扰，感谢您的信任！
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似乎焦虑跟你是否有计划和有目标的关系不大，或许它只是你的一种思维方式——提前为未来忧虑，以便做出准备。你说“夜深人静的时候总会很焦虑”，听上去它像是一个准时到来的朋友，陪伴你的睡前时光，也许它的一个作用是帮你打发寂寞，让你没时间感觉孤单。