专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎么办怎么办？
匿名
从大学开始一直到现在，我好像总是习惯使用冷暴力解决我遇到的人际关系。爱人之间，同事之间，如果别人对我客气友好，我也一定加倍返还这种友好和善意；但是如果我感觉到他人对我的冷漠疏离和不友好，那我就会对这个人冷暴力，就是那种你不想搭理我，我也懒得搭理你的那种想法，绝对不会主动示好，除非那个人主动，不然我绝对不会主动。在别人眼里，我是个很好相处的人，大家都觉得我善良、友好，但是也有一个非常要的好朋友跟我说过，感觉跟我有距离感。我自己也有这样的感觉，虽然有一些很要好的好朋友，但是心里好像又一个好朋友也没有，好像别人很难真正走进我的心，我觉得我是个好相处又不好相处的人。我想知道，我这是心理疾病吗？我该如何改正它呢？
你好，我是壹点灵心理咨询服务者马竞邦，很高兴能够解答你的问题。
其实，从你的描述我看到了两个关键点，一个就是你在与他人相处中有清晰的边界，更确切的来说这个边界是你自我保护的屏障。一旦察觉到他人的不友好或是不会以你所期待的方式来回应你时，你就会瞬间竖起自我保护的界限，让他人难以靠近。
另一个就是你在与自己平时相处比较好的人之间，比如，关系亲密的朋友，家人之间，很难向他们表达自己内在深层的情绪情感，始终让你感觉有一种无法亲近感，当然不是别人不愿意亲近你，而更多的是你无法向他人敞开你的内心。这种感受让你无比的孤独，寂寞，怀疑自己是否有心理疾病。
一个人被对待的方式决定了他如何对待别人和自己。你之所以很难向亲近的人表达自己内心真实的情绪感受，而且也不愿主动去靠近自认为不会很友好的人，其实是根源于你内在的自卑，不自信。
当然这与你早年被养育的方式有很大的关系。可能在你早年的原生家庭中，父母对你在情绪情感上的需要是不敏感的，忽视的，冷漠的，甚至是拒绝的，不仅如此，你们家人之间也是拒绝表达自己真实的情绪感受的。父母对你在情绪情感上的忽视，冷漠，不敏感，让你感受到了强烈的不被爱，被拒绝，被嫌弃。而作为孩子，你会把这一切都归纳为是自己不够好，是自己做错了什么，是自己不配得不值得拥有父母的爱。这就会在你的内心种下自卑，不自信，低自我价值感的种子。
作为孩子，你能保护自己更好的方式就是压抑，隐藏，回避面对自己真实的情绪感受，即使是亲近的家人，朋友也不可以。因为你对他们缺乏足够的信任，在他们面前你觉得是不安全的（曾经父母的冷漠，拒绝）。你之所以不会主动去靠近在你看来对你不友好的人，是因为你内在觉得自己是不好的，（你把父母对你的冷漠，拒绝，忽视，都归结为是自己不够好）糟糕的，与其被他们嫌弃，拒绝而受伤，还不如不与他们建立关系。
所以，你要看到你的不自信，自卑，无法与亲近的家人，朋友表达自己深层情绪情感的原因，你就会对自己的表现多一份理解，接纳。然后寻找更好地做出改变的方式方法。
一边怕一边做，看到你所面对的人已经不是你曾经的父母，你会多一份自信，勇敢，允许自己可以有害怕，不自信，但尝试着勇敢地去主动靠近他人，（你渴望被怎样对待，你需要先如何对待他人），向亲近的家人，朋友敞开心扉，表达你内心真实的情绪感受。
我也是这样的人，因为时间太宝贵了，浪费不起了，没心情哄人了。
看你自己的感觉，如果你感觉这样还挺好的，那就没问题。如果你感觉到了不舒服，你就需要做点什么让自己变得舒适一些。
我的个人观点，希望对你有帮助。
可能在你的人际关系里，你不能让别人靠你太近，担心会受伤害，除非别人主动表现出善意，你会回应，否则你宁愿冷漠一点也不愿意主动靠近别人。改不改并不重要，重要的是了解自己为什么变成这样，然后再考虑改或者不改。
您好，我是壹点灵心理服务者马友琳.
感觉到您在寻求办法的同时,更多的是对自己这种行为感到迷惑。
您认为自己的这种相处模式应该改变,却对产生这种现象的原因比较困惑,所以给您带来更多的感受还是迷茫。
那么你会在什么情况下使用冷暴力解决呢？这里应该举一些具体的例子来谈一谈。
我也同时能感受到您在使用冷暴力之后有一些后悔,也有一些自责。但是在您使用冷暴力前后，应该会有明显的心理对比,可以谈一谈这方面具体的感受,并从这里做一下自我分析。
以下再提出一些思考的方向，仅供参考。
您可以回顾一下自己的成长经历,是如何让您形成了这种冷暴力的习惯。同时您还记得自己第一次使用冷暴力是在什么时候么,当时的情况是什么样子的.通过这样与自己的对话，您会成为自己心灵的主人,也就不难找到解决的办法。
感谢您的信任，希望我的回答对您有帮助,如有疑问欢迎私信.